- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Жаркое по-домашнему
Калорийность жаркое по-домашнему. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен жаркое по-домашнему?
Продукт Жаркое по-домашнему богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 8.5%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В12, кобаламин - 53.3%, Витамин C, аскорбиновая - 11.2% и Витамин РР, НЭ - 28.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Жаркое по-домашнему можно выделить: Калий, K - 32.4%, Фосфор, P - 25.6%, Железо, Fe - 16.1%, Кобальт, Co - 101%, Марганец, Mn - 10%, Медь, Cu - 26.7%, Молибден, Mo - 22.3%, Хром, Cr - 30.2% и Цинк, Zn - 23.3%
Также продукт Жаркое по-домашнему содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт жаркое по-домашнему?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жаркое по-домашнему можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Жаркое по-домашнему несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Жаркое по-домашнему".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 248 кКал | 1684 кКал | 14.7% |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 137.3 г | 2273 г | 6% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 42.5 мг | 500 мг | 8.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Витамин В9, фолаты | 12.3 мкг | 400 мкг | 3.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 5.6892 мг | 20 мг | 28.4% |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 810.9 мг | 2500 мг | 32.4% |
| Кальций, Ca | 19.8 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 39.6 мг | 400 мг | 9.9% |
| Натрий, Na | 50.1 мг | 1300 мг | 3.9% |
| Сера, S | 205 мг | 1000 мг | 20.5% |
| Фосфор, P | 204.9 мг | 800 мг | 25.6% |
| Хлор, Cl | 97.5 мг | 2300 мг | 4.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 801.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 122.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 131.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% |
| Кобальт, Co | 10.1 мкг | 10 мкг | 101% |
| Литий, Li | 68 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2002 мг | 2 мг | 10% |
| Медь, Cu | 267.1 мкг | 1000 мкг | 26.7% |
| Молибден, Mo | 15.6 мкг | 70 мкг | 22.3% |
| Никель, Ni | 11.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 55.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 491.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 76.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% |
| Хром, Cr | 15.1 мкг | 50 мкг | 30.2% |
| Цинк, Zn | 2.8009 мг | 12 мг | 23.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 12.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
