Калорийность запеканка со свежими плодами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка со свежими плодами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3г

🫙Жиры2.6г

🌾Углеводы32.6г

🔥Калории157.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен запеканка со свежими плодами?

Продукт запеканка со свежими плодами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте запеканка со свежими плодами, можно выделить: Кобальт, Co — 42%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт запеканка со свежими плодами идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «запеканка со свежими плодами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	157.8 кКал	1684 кКал	9.4%
Белки	3 г	76 г	3.9%
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%
Углеводы	32.6 г	219 г	14.9%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	72.2 г	2273 г	3.2%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	14.5 мг	500 мг	2.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	5.6 мкг	400 мкг	1.4%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%
Витамин D, кальциферол	0.07 мкг	10 мкг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	1.6 мкг	50 мкг	3.2%
Витамин РР, НЭ	0.798 мг	20 мг	4%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	128.6 мг	2500 мг	5.1%
Кальций, Ca	44.7 мг	1000 мг	4.5%
Кремний, Si	1.8 мг	30 мг	6%
Магний, Mg	10.5 мг	400 мг	2.6%
Натрий, Na	23.9 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	24.5 мг	1000 мг	2.5%
Фосфор, P	47.3 мг	800 мг	5.9%
Хлор, Cl	37.2 мг	2300 мг	1.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	156.3 мкг	~
Бор, B	147.1 мкг	~
Ванадий, V	18.2 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	3.4 мкг	150 мкг	2.3%
Кобальт, Co	4.2 мкг	10 мкг	42%
Марганец, Mn	0.1301 мг	2 мг	6.5%
Медь, Cu	50.8 мкг	1000 мкг	5.1%
Молибден, Mo	4.7 мкг	70 мкг	6.7%
Никель, Ni	7.1 мкг	~
Олово, Sn	4.3 мкг	~
Рубидий, Rb	7.6 мкг	~
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Стронций, Sr	57.5 мкг	~
Титан, Ti	22 мкг	~
Фтор, F	11.6 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%
Цинк, Zn	0.2731 мг	12 мг	2.3%
Цирконий, Zr	0.3 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	10.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	14.3 мг	max 300 мг