Калорийность запеканка морковная с творогом и без творога. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка морковная с творогом и без творога. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта запеканка морковная с творогом и без творога. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.9
грамм
Жиры
13.4
грамм
Углеводы
12
грамм
Калории
192.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен запеканка морковная с творогом и без творога?

Продукт Запеканка морковная с творогом и без творога богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 455.6%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 11%, Витамин В12, кобаламин - 13.3%, Витамин Н, биотин - 8% и Витамин РР, НЭ - 8.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Запеканка морковная с творогом и без творога можно выделить: Фосфор, P - 15.7%, Кобальт, Co - 31%, Марганец, Mn - 9.2%, Медь, Cu - 8.1%, Молибден, Mo - 20.6% и Селен, Se - 15.1%

Чем вреден продукт запеканка морковная с творогом и без творога?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте запеканка морковная с творогом и без творога можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Запеканка морковная с творогом и без творога несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка морковная с творогом и без творога".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ192.6 кКал1684 кКал11.4%
Белки6.9 г76 г9.1%
Жиры13.4 г56 г23.9%
Углеводы12 г219 г5.5%
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода76.4 г2273 г3.4%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 4100 мкг900 мкг455.6%
Ретинол 4.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 55 мг500 мг11%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 16.5 мкг400 мкг4.1%
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг3 мкг13.3%
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг90 мг1.4%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг15 мг6%
Витамин Н, биотин 4 мкг50 мкг8%
Витамин РР, НЭ 1.7454 мг20 мг8.7%
Ниацин 0.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 178.1 мг2500 мг7.1%
Кальций, Ca 87.1 мг1000 мг8.7%
Кремний, Si 1.1 мг30 мг3.7%
Магний, Mg 30.2 мг400 мг7.6%
Натрий, Na 42.7 мг1300 мг3.3%
Сера, S 24.2 мг1000 мг2.4%
Фосфор, P 125.4 мг800 мг15.7%
Хлор, Cl 104.5 мг2300 мг4.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 209.6 мкг~
Бор, B 104.4 мкг~
Ванадий, V 55.3 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 6.2 мкг150 мкг4.1%
Кобальт, Co 3.1 мкг10 мкг31%
Литий, Li 3 мкг~
Марганец, Mn 0.1839 мг2 мг9.2%
Медь, Cu 80.5 мкг1000 мкг8.1%
Молибден, Mo 14.4 мкг70 мкг20.6%
Никель, Ni 4 мкг~
Олово, Sn2 мкг~
Селен, Se 8.3 мкг55 мкг15.1%
Стронций, Sr 5.1 мкг~
Титан, Ti 1.1 мкг~
Фтор, F 44.7 мкг4000 мкг1.1%
Хром, Cr 2 мкг50 мкг4%
Цинк, Zn 0.5362 мг12 мг4.5%
Цирконий, Zr 0.4 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины3.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.4 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин61 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: