Калорийность запеканка из черного хлеба. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка из черного хлеба. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта запеканка из черного хлеба. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.3
грамм
Жиры
11.6
грамм
Углеводы
17.9
грамм
Калории
180.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен запеканка из черного хлеба?

Продукт Запеканка из черного хлеба богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Запеканка из черного хлеба можно выделить: Железо, Fe - 8.3%, Марганец, Mn - 17.4% и Медь, Cu - 8.3%

Чем вреден продукт запеканка из черного хлеба?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте запеканка из черного хлеба можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Запеканка из черного хлеба несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка из черного хлеба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ180.3 кКал1684 кКал10.7%
Белки2.3 г76 г3%
Жиры11.6 г56 г20.7%
Углеводы17.9 г219 г8.2%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%
Вода29.5 г2273 г1.3%
Зола0.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг1.8 мг2.8%
Витамин В4, холин 22.1 мг500 мг4.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин В9, фолаты 8.6 мкг400 мкг2.2%
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг3 мкг2%
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг90 мг2.9%
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг10 мкг0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг15 мг6%
Витамин Н, биотин 0.7 мкг50 мкг1.4%
Витамин РР, НЭ 0.6818 мг20 мг3.4%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 148.4 мг2500 мг5.9%
Кальций, Ca 29.3 мг1000 мг2.9%
Магний, Mg 13.7 мг400 мг3.4%
Натрий, Na 140.3 мг1300 мг10.8%
Сера, S 12.3 мг1000 мг1.2%
Фосфор, P 47.8 мг800 мг6%
Хлор, Cl 215.3 мг2300 мг9.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 30.1 мкг~
Бор, B 69.8 мкг~
Ванадий, V 1.1 мкг~
Железо, Fe 1.5 мг18 мг8.3%
Йод, I 3 мкг150 мкг2%
Кобальт, Co 0.3 мкг10 мкг3%
Марганец, Mn 0.3481 мг2 мг17.4%
Медь, Cu 83.4 мкг1000 мкг8.3%
Молибден, Mo 4.3 мкг70 мкг6.1%
Никель, Ni 4.7 мкг~
Рубидий, Rb 17.3 мкг~
Селен, Se 0.06 мкг55 мкг0.1%
Фтор, F 12.2 мкг4000 мкг0.3%
Хром, Cr 1.7 мкг50 мкг3.4%
Цинк, Zn 0.3449 мг12 мг2.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.2 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: