Калорийность запеканка из черного хлеба. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка из черного хлеба. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.3г

🫙Жиры11.6г

🌾Углеводы17.9г

🔥Калории180.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен запеканка из черного хлеба?

Продукт запеканка из черного хлеба богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте запеканка из черного хлеба, можно выделить: Железо, Fe — 8.3%, Марганец, Mn — 17.4%, Медь, Cu — 8.3%

⚠️ Чем вреден продукт запеканка из черного хлеба?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте запеканка из черного хлеба можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт запеканка из черного хлеба несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «запеканка из черного хлеба».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	180.3 кКал	1684 кКал	10.7%
Белки	2.3 г	76 г	3%
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	29.5 г	2273 г	1.3%
Зола	0.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	22.1 мг	500 мг	4.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	8.6 мкг	400 мкг	2.2%
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	2.6 мг	90 мг	2.9%
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	0.7 мкг	50 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	0.6818 мг	20 мг	3.4%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	148.4 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	29.3 мг	1000 мг	2.9%
Магний, Mg	13.7 мг	400 мг	3.4%
Натрий, Na	140.3 мг	1300 мг	10.8%
Сера, S	12.3 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	47.8 мг	800 мг	6%
Хлор, Cl	215.3 мг	2300 мг	9.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	30.1 мкг	~
Бор, B	69.8 мкг	~
Ванадий, V	1.1 мкг	~
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%
Марганец, Mn	0.3481 мг	2 мг	17.4%
Медь, Cu	83.4 мкг	1000 мкг	8.3%
Молибден, Mo	4.3 мкг	70 мкг	6.1%
Никель, Ni	4.7 мкг	~
Рубидий, Rb	17.3 мкг	~
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	12.2 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%
Цинк, Zn	0.3449 мг	12 мг	2.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~