Продукт Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на цельном молоке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.9% и Витамин В12, кобаламин - 11.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на цельном молоке можно выделить: Кальций, Ca - 11.9%, Фосфор, P - 12.4% и Селен, Se - 10%
В продукте Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на цельном молоке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на цельном молоке принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на цельном молоке содержит много белка и полезен для крепких костей
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на цельном молоке можно выделить:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|---|---|---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 65 кКал | 1684 кКал | 3.9% |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% |
Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% |
Зола | 0.8 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | |||
Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% |
Ретинол | 0.028 мг | ~ | |
Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% |
Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% |
Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% |
Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% |
Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% |
Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% |
Витамин РР, НЭ | 0.293 мг | 20 мг | 1.5% |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Калий, K | 172 мг | 2500 мг | 6.9% |
Кальций, Ca | 119 мг | 1000 мг | 11.9% |
Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% |
Сера, S | 33 мг | 1000 мг | 3.3% |
Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% |
Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% |
Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% |
Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% |
Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% |
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
Аргинин* | 0.121 г | ~ | |
Валин | 0.221 г | ~ | |
Гистидин* | 0.089 г | ~ | |
Изолейцин | 0.199 г | ~ | |
Лейцин | 0.323 г | ~ | |
Лизин | 0.26 г | ~ | |
Метионин | 0.083 г | ~ | |
Треонин | 0.15 г | ~ | |
Триптофан | 0.046 г | ~ | |
Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
Аланин | 0.115 г | ~ | |
Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |
Глицин | 0.072 г | ~ | |
Глутаминовая кислота | 0.695 г | ~ | |
Пролин | 0.322 г | ~ | |
Серин | 0.18 г | ~ | |
Тирозин | 0.159 г | ~ | |
Цистеин | 0.031 г | ~ | |
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
Насыщеные жирные кислоты | 2.061 г | max 18.7 г | |
4:0 Масляная | 0.107 г | ~ | |
6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |
8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |
10:0 Каприновая | 0.083 г | ~ | |
12:0 Лауриновая | 0.093 г | ~ | |
14:0 Миристиновая | 0.332 г | ~ | |
16:0 Пальмитиновая | 0.875 г | ~ | |
18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.958 г | min 16.8 г | 5.7% |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.074 г | ~ | |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.834 г | ~ | |
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% |
18:2 Линолевая | 0.093 г | ~ | |
18:3 Линоленовая | 0.051 г | ~ | |
Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% |
Омега-6 жирные кислоты | 0.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% |