Калорийность закуска свекольная с орехами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта закуска свекольная с орехами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта закуска свекольная с орехами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.9
грамм
Жиры
5.9
грамм
Углеводы
25.8
грамм
Калории
177.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен закуска свекольная с орехами?

Продукт Закуска свекольная с орехами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В9, фолаты - 9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 46.7% и Витамин РР, НЭ - 8.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Закуска свекольная с орехами можно выделить: Калий, K - 19.1%, Магний, Mg - 20.7%, Фосфор, P - 27.8%, Железо, Fe - 11.7%, Кобальт, Co - 43%, Марганец, Mn - 59.5%, Медь, Cu - 29.2%, Молибден, Mo - 14.6%, Хром, Cr - 37% и Цинк, Zn - 10.2%

Также продукт Закуска свекольная с орехами содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт закуска свекольная с орехами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте закуска свекольная с орехами можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Закуска свекольная с орехами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Закуска свекольная с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ177.6 кКал1684 кКал10.5%
Белки6.9 г76 г9.1%
Жиры5.9 г56 г10.5%
Углеводы25.8 г219 г11.8%
Органические кислоты0.08 г~
Пищевые волокна2.8 г20 г14%
Вода94.9 г2273 г4.2%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В4, холин 23.9 мг500 мг4.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 36 мкг400 мкг9%
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг3 мкг2.3%
Витамин C, аскорбиновая 4.9 мг90 мг5.4%
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг10 мкг0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7 мг15 мг46.7%
Витамин Н, биотин 0.7 мкг50 мкг1.4%
Витамин РР, НЭ 1.6454 мг20 мг8.2%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 476.5 мг2500 мг19.1%
Кальций, Ca 95.5 мг1000 мг9.6%
Магний, Mg 82.6 мг400 мг20.7%
Натрий, Na 45 мг1300 мг3.5%
Сера, S 35.9 мг1000 мг3.6%
Фосфор, P 222.4 мг800 мг27.8%
Хлор, Cl 59.7 мг2300 мг2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B 259.4 мкг~
Ванадий, V 64.9 мкг~
Железо, Fe 2.1 мг18 мг11.7%
Йод, I 9 мкг150 мкг6%
Кобальт, Co 4.3 мкг10 мкг43%
Марганец, Mn 1.1901 мг2 мг59.5%
Медь, Cu 291.7 мкг1000 мкг29.2%
Молибден, Mo 10.2 мкг70 мкг14.6%
Никель, Ni 13 мкг~
Рубидий, Rb 419.7 мкг~
Селен, Se 0.06 мкг55 мкг0.1%
Фтор, F 222.9 мкг4000 мкг5.6%
Хром, Cr 18.5 мкг50 мкг37%
Цинк, Zn 1.2203 мг12 мг10.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.7 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: