Калорийность язык говяжий отварной. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта язык говяжий отварной. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки24г
Жиры15г
Углеводы2.7г
Калории231кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен язык говяжий отварной?
- Продукт язык говяжий отварной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 15.6% и Витамин РР, НЭ — 48%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте язык говяжий отварной, можно выделить: Фосфор, P — 32.8%, Железо, Fe — 30%
- Также продукт язык говяжий отварной содержит много белка и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт язык говяжий отварной?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте язык говяжий отварной можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «язык говяжий отварной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 231 кКал | 1684 кКал | 13.7% |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 4.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин РР, НЭ | 9.6 мг | 20 мг | 48% |
| Ниацин | 5.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% |
| Натрий, Na | 1634 мг | 1300 мг | 125.7% |
| Фосфор, P | 262 мг | 800 мг | 32.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5.4 мг | 18 мг | 30% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 186 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Говядина и телятина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей