Калорийность яйца под майонезом с гарниром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яйца под майонезом с гарниром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.2г

🫙Жиры22.8г

🌾Углеводы4.4г

🔥Калории251кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен яйца под майонезом с гарниром?

Продукт яйца под майонезом с гарниром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 100%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 16.4%, Витамин В5, пантотеновая — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 62.7%, Витамин Н, биотин — 13.6%, Витамин РР, НЭ — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте яйца под майонезом с гарниром, можно выделить: Фосфор, P — 14.1%, Железо, Fe — 8.9%, Кобальт, Co — 44%, Молибден, Mo — 7%

⚠️ Чем вреден продукт яйца под майонезом с гарниром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яйца под майонезом с гарниром можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт яйца под майонезом с гарниром несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «яйца под майонезом с гарниром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	251 кКал	1684 кКал	14.9%
Белки	7.2 г	76 г	9.5%
Жиры	22.8 г	56 г	40.7%
Углеводы	4.4 г	219 г	2%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	76.9 г	2273 г	3.4%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	900 мкг	900 мкг	100%
Ретинол	0.9 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	82.1 мг	500 мг	16.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	6.1 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	6.4 мг	90 мг	7.1%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.4 мг	15 мг	62.7%
Витамин Н, биотин	6.8 мкг	50 мкг	13.6%
Витамин РР, НЭ	1.9952 мг	20 мг	10%
Ниацин	0.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	216.4 мг	2500 мг	8.7%
Кальций, Ca	34.6 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	19.3 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	190.6 мг	1300 мг	14.7%
Сера, S	61.1 мг	1000 мг	6.1%
Фосфор, P	112.7 мг	800 мг	14.1%
Хлор, Cl	66.3 мг	2300 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	114.3 мкг	~
Бор, B	38.9 мкг	~
Ванадий, V	22.8 мкг	~
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Йод, I	7.9 мкг	150 мкг	5.3%
Кобальт, Co	4.4 мкг	10 мкг	44%
Литий, Li	8.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.0564 мг	2 мг	2.8%
Медь, Cu	58.3 мкг	1000 мкг	5.8%
Молибден, Mo	4.9 мкг	70 мкг	7%
Никель, Ni	2.3 мкг	~
Рубидий, Rb	69.2 мкг	~
Фтор, F	26.4 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	3.1 мкг	50 мкг	6.2%
Цинк, Zn	0.4355 мг	12 мг	3.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	177.2 мг	max 300 мг