Калорийность ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.48

грамм

Жиры

11.32

грамм

Углеводы

грамм

Калории

211

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне?

Продукт Ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.4%, Витамин В5, пантотеновая - 13.8%, Витамин В6, пиридоксин - 8.5%, Витамин В12, кобаламин - 93.7% и Витамин РР, НЭ - 30.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне можно выделить: Калий, K - 14.7%, Фосфор, P - 27%, Железо, Fe - 10.1%, Медь, Cu - 12.9%, Селен, Se - 56.2% и Цинк, Zn - 54%

В продукте Ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ягнятина, лопаточная часть только мясо, жаренная на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	211 кКал	1684 кКал	12.5%
Белки	25.48 г	76 г	33.5%
Жиры	11.32 г	56 г	20.2%
Вода	62.46 г	2273 г	2.7%
Зола	1.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.69 мг	5 мг	13.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин В12, кобаламин	2.81 мкг	3 мкг	93.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	6.07 мг	20 мг	30.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	368 мг	2500 мг	14.7%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	88 мг	1300 мг	6.8%
Сера, S	254.8 мг	1000 мг	25.5%
Фосфор, P	216 мг	800 мг	27%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.81 мг	18 мг	10.1%
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	129 мкг	1000 мкг	12.9%
Селен, Se	30.9 мкг	55 мкг	56.2%
Цинк, Zn	6.48 мг	12 мг	54%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.514 г	~
Валин	1.375 г	~
Гистидин*	0.807 г	~
Изолейцин	1.229 г	~
Лейцин	1.982 г	~
Лизин	2.25 г	~
Метионин	0.654 г	~
Треонин	1.09 г	~
Триптофан	0.298 г	~
Фенилаланин	1.037 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.532 г	~
Аспарагиновая кислота	2.243 г	~
Глицин	1.244 г	~
Глутаминовая кислота	3.697 г	~
Пролин	1.069 г	~
Серин	0.947 г	~
Тирозин	0.856 г	~
Цистеин	0.304 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.04 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.35 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.18 г	~
18:0 Стеариновая	1.39 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.96 г	min 16.8 г	29.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.34 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.59 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.74 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%
18:2 Линолевая	0.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.67 г	от 4.7 до 16.8 г	14.3%