Войти

Калорийность ягнятина, лопаточная часть только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ягнятина, лопаточная часть только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ягнятина, лопаточная часть только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.29

грамм

Жиры

7.63

грамм

Углеводы

грамм

Калории

151

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ягнятина, лопаточная часть только мясо?

Продукт Ягнятина, лопаточная часть только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 8%, Витамин В12, кобаламин - 94.3% и Витамин РР, НЭ - 26%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ягнятина, лопаточная часть только мясо можно выделить: Фосфор, P - 22.9%, Железо, Fe - 9%, Медь, Cu - 10.7%, Селен, Se - 40% и Цинк, Zn - 42.6%

В продукте Ягнятина, лопаточная часть только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ягнятина, лопаточная часть только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ягнятина, лопаточная часть только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ягнятина, лопаточная часть только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ягнятина, лопаточная часть только мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ягнятина, лопаточная часть только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ягнятина, лопаточная часть только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	151 кКал	1684 кКал	9%
Белки	19.29 г	76 г	25.4%
Жиры	7.63 г	56 г	13.6%
Вода	72.36 г	2273 г	3.2%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин В12, кобаламин	2.83 мкг	3 мкг	94.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	5.19 мг	20 мг	26%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	268 мг	2500 мг	10.7%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	192.9 мг	1000 мг	19.3%
Фосфор, P	183 мг	800 мг	22.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.62 мг	18 мг	9%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	107 мкг	1000 мкг	10.7%
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%
Цинк, Zn	5.11 мг	12 мг	42.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.146 г	~
Валин	1.041 г	~
Гистидин*	0.611 г	~
Изолейцин	0.93 г	~
Лейцин	1.5 г	~
Лизин	1.703 г	~
Метионин	0.495 г	~
Треонин	0.825 г	~
Триптофан	0.225 г	~
Фенилаланин	0.785 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.16 г	~
Аспарагиновая кислота	1.698 г	~
Глицин	0.942 г	~
Глутаминовая кислота	2.799 г	~
Пролин	0.809 г	~
Серин	0.717 г	~
Тирозин	0.648 г	~
Цистеин	0.23 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	67 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.73 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.2 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.48 г	~
18:0 Стеариновая	0.91 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.07 г	min 16.8 г	18.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.23 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.78 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.7 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%
18:2 Линолевая	0.52 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.59 г	от 4.7 до 16.8 г	12.6%