- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Яблоки в тесте жареные
Калорийность яблоки в тесте жареные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен яблоки в тесте жареные?
Продукт Яблоки в тесте жареные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3% и Витамин В4, холин - 8.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоки в тесте жареные можно выделить: Железо, Fe - 8.9%, Кобальт, Co - 22%, Медь, Cu - 9.7% и Молибден, Mo - 9.3%
Чем вреден продукт яблоки в тесте жареные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки в тесте жареные можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Яблоки в тесте жареные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Яблоки в тесте жареные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 220.7 кКал | 1684 кКал | 13.1% |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% |
| Органические кислоты | 4.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 41.8 мг | 500 мг | 8.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 5.7 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9478 мг | 20 мг | 4.7% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 215.3 мг | 2500 мг | 8.6% |
| Кальций, Ca | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 35.4 мг | 1300 мг | 2.7% |
| Сера, S | 35.1 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% |
| Хлор, Cl | 97.4 мг | 2300 мг | 4.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 220.4 мкг | ~ | |
| Бор, B | 278.8 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 14.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% |
| Марганец, Mn | 0.1197 мг | 2 мг | 6% |
| Медь, Cu | 96.5 мкг | 1000 мкг | 9.7% |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% |
| Никель, Ni | 12.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% |
| Стронций, Sr | 84.1 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 34.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 16.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 69.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
