Калорийность яблоки в грильяже. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоки в грильяже. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.3г

🫙Жиры2.8г

🌾Углеводы31.9г

🔥Калории146.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен яблоки в грильяже?

Продукт яблоки в грильяже богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 9.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте яблоки в грильяже, можно выделить: Железо, Fe — 9.4%, Кобальт, Co — 7%, Медь, Cu — 8%

⚠️ Чем вреден продукт яблоки в грильяже?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки в грильяже можно выделить:

— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт яблоки в грильяже несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «яблоки в грильяже».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	146.1 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	0.3 г	76 г	0.4%
Жиры	2.8 г	56 г	5%
Углеводы	31.9 г	219 г	14.6%
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	1.4 мкг	400 мкг	0.4%
Витамин C, аскорбиновая	7.2 мг	90 мг	8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.4 мг	15 мг	9.3%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.2498 мг	20 мг	1.2%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	201.8 мг	2500 мг	8.1%
Кальций, Ca	12.1 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	6.5 мг	400 мг	1.6%
Натрий, Na	19 мг	1300 мг	1.5%
Сера, S	3.6 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	79.5 мкг	~
Бор, B	177.2 мкг	~
Ванадий, V	2.9 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%
Кобальт, Co	0.7 мкг	10 мкг	7%
Марганец, Mn	0.034 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	79.5 мкг	1000 мкг	8%
Молибден, Mo	4.3 мкг	70 мкг	6.1%
Никель, Ni	12.3 мкг	~
Рубидий, Rb	45.6 мкг	~
Фтор, F	5.8 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	2.9 мкг	50 мкг	5.8%
Цинк, Zn	0.1085 мг	12 мг	0.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	~