Калорийность яблоки в грильяже. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоки в грильяже. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яблоки в грильяже. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.3
грамм
Жиры
2.8
грамм
Углеводы
31.9
грамм
Калории
146.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яблоки в грильяже?

Продукт Яблоки в грильяже богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоки в грильяже можно выделить: Железо, Fe - 9.4%, Кобальт, Co - 7% и Медь, Cu - 8%

Чем вреден продукт яблоки в грильяже?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки в грильяже можно выделить:

- низкое содержание белка

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Яблоки в грильяже несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки в грильяже".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ146.1 кКал1684 кКал8.7%
Белки0.3 г76 г0.4%
Жиры2.8 г56 г5%
Углеводы31.9 г219 г14.6%
Органические кислоты0.6 г~
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%
Вода62.4 г2273 г2.7%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 20 мкг900 мкг2.2%
Ретинол 0.02 мг~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг1.8 мг0.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг5 мг1%
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг2 мг3%
Витамин В9, фолаты 1.4 мкг400 мкг0.4%
Витамин C, аскорбиновая 7.2 мг90 мг8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг15 мг9.3%
Витамин Н, биотин 0.2 мкг50 мкг0.4%
Витамин РР, НЭ 0.2498 мг20 мг1.2%
Ниацин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 201.8 мг2500 мг8.1%
Кальций, Ca 12.1 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 6.5 мг400 мг1.6%
Натрий, Na 19 мг1300 мг1.5%
Сера, S 3.6 мг1000 мг0.4%
Фосфор, P 8 мг800 мг1%
Хлор, Cl 1.4 мг2300 мг0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 79.5 мкг~
Бор, B 177.2 мкг~
Ванадий, V 2.9 мкг~
Железо, Fe 1.7 мг18 мг9.4%
Йод, I 1.4 мкг150 мкг0.9%
Кобальт, Co 0.7 мкг10 мкг7%
Марганец, Mn 0.034 мг2 мг1.7%
Медь, Cu 79.5 мкг1000 мкг8%
Молибден, Mo 4.3 мкг70 мкг6.1%
Никель, Ni 12.3 мкг~
Рубидий, Rb 45.6 мкг~
Фтор, F 5.8 мкг4000 мкг0.1%
Хром, Cr 2.9 мкг50 мкг5.8%
Цинк, Zn 0.1085 мг12 мг0.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.5 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: