- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Яблоки или груши с сиропом
Калорийность яблоки или груши с сиропом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен яблоки или груши с сиропом?
Продукт Яблоки или груши с сиропом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 3.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 2.7% и Витамин В6, пиридоксин - 2.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоки или груши с сиропом можно выделить: Железо, Fe - 8.9%, Кобальт, Co - 7% и Медь, Cu - 7.8%
Чем вреден продукт яблоки или груши с сиропом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки или груши с сиропом можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Яблоки или груши с сиропом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Яблоки или груши с сиропом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 105.3 кКал | 1684 кКал | 6.3% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 1.3 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 201 мг | 2500 мг | 8% |
| Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Магний, Mg | 6.2 мг | 400 мг | 1.6% |
| Натрий, Na | 18.9 мг | 1300 мг | 1.5% |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 77.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 173 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 2.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% |
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% |
| Медь, Cu | 77.7 мкг | 1000 мкг | 7.8% |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% |
| Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 44.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 5.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% |
| Цинк, Zn | 0.1059 мг | 12 мг | 0.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
