- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Яблочный крем
Калорийность яблочный крем. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен яблочный крем?
Продукт Яблочный крем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 7.8%, Витамин В4, холин - 3.7% и Витамин В6, пиридоксин - 3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблочный крем можно выделить: Железо, Fe - 8.3%, Кобальт, Co - 7% и Медь, Cu - 7.2%
Чем вреден продукт яблочный крем?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблочный крем можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Яблочный крем несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Яблочный крем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 112.8 кКал | 1684 кКал | 6.7% |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 2.4 мкг | 400 мкг | 0.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2996 мг | 20 мг | 1.5% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 192 мг | 2500 мг | 7.7% |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% |
| Натрий, Na | 21.5 мг | 1300 мг | 1.7% |
| Сера, S | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% |
| Хлор, Cl | 10.3 мг | 2300 мг | 0.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 68.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 153.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% |
| Медь, Cu | 71.8 мкг | 1000 мкг | 7.2% |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% |
| Никель, Ni | 10.6 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% |
| Цинк, Zn | 0.1295 мг | 12 мг | 1.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
