Калорийность волованы с окороком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта волованы с окороком. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта волованы с окороком. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9.5
грамм
Жиры
41.3
грамм
Углеводы
18.8
грамм
Калории
480.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен волованы с окороком?

Продукт Волованы с окороком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 71.3% и Витамин РР, НЭ - 9.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Волованы с окороком можно выделить: Фосфор, P - 14.2%, Хлор, Cl - 13.1%, Железо, Fe - 9.4%, Кобальт, Co - 9% и Марганец, Mn - 7.9%

Чем вреден продукт волованы с окороком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте волованы с окороком можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Волованы с окороком стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Волованы с окороком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ480.1 кКал1684 кКал28.5%
Белки9.5 г76 г12.5%
Жиры41.3 г56 г73.8%
Углеводы18.8 г219 г8.6%
Органические кислоты19.2 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода42.3 г2273 г1.9%
Зола2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 50 мкг900 мкг5.6%
Ретинол 0.05 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг1.8 мг3.3%
Витамин В4, холин 21.3 мг500 мг4.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 9.7 мкг400 мкг2.4%
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг3 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг90 мг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.7 мг15 мг71.3%
Витамин Н, биотин 0.7 мкг50 мкг1.4%
Витамин РР, НЭ 1.977 мг20 мг9.9%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 174.1 мг2500 мг7%
Кальций, Ca 25.8 мг1000 мг2.6%
Кремний, Si 1.1 мг30 мг3.7%
Магний, Mg 15.4 мг400 мг3.9%
Натрий, Na 453.9 мг1300 мг34.9%
Сера, S 31.6 мг1000 мг3.2%
Фосфор, P 113.7 мг800 мг14.2%
Хлор, Cl 302.1 мг2300 мг13.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 283.6 мкг~
Бор, B 10 мкг~
Ванадий, V 24.3 мкг~
Железо, Fe 1.7 мг18 мг9.4%
Йод, I 3 мкг150 мкг2%
Кобальт, Co 0.9 мкг10 мкг9%
Марганец, Mn 0.157 мг2 мг7.9%
Медь, Cu 37.6 мкг1000 мкг3.8%
Молибден, Mo 4.5 мкг70 мкг6.4%
Никель, Ni 1.1 мкг~
Олово, Sn5.3 мкг~
Селен, Se 1.6 мкг55 мкг2.9%
Титан, Ti 3 мкг~
Фтор, F 9.2 мкг4000 мкг0.2%
Хром, Cr 1.1 мкг50 мкг2.2%
Цинк, Zn 0.3461 мг12 мг2.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины16.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.8 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин27.8 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: