- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Волованы с курицей
Калорийность волованы с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен волованы с курицей?
Продукт Волованы с курицей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 10.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 62.7%, Витамин Н, биотин - 8.8% и Витамин РР, НЭ - 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Волованы с курицей можно выделить: Фосфор, P - 16.9%, Хлор, Cl - 16.1%, Железо, Fe - 11.1%, Кобальт, Co - 57%, Марганец, Mn - 9.2%, Медь, Cu - 7.2%, Молибден, Mo - 7.3%, Хром, Cr - 9.6% и Цинк, Zn - 10%
Чем вреден продукт волованы с курицей?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте волованы с курицей можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Волованы с курицей стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Волованы с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 410.8 кКал | 1684 кКал | 24.4% |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% |
| Органические кислоты | 21.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 50.4 мг | 500 мг | 10.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 10.4 мкг | 400 мкг | 2.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.4 мг | 15 мг | 62.7% |
| Витамин Н, биотин | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% |
| Витамин РР, НЭ | 4.4406 мг | 20 мг | 22.2% |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 112.9 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% |
| Натрий, Na | 144.3 мг | 1300 мг | 11.1% |
| Сера, S | 108.5 мг | 1000 мг | 10.9% |
| Фосфор, P | 134.9 мг | 800 мг | 16.9% |
| Хлор, Cl | 369.2 мг | 2300 мг | 16.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 318.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 27.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% |
| Кобальт, Co | 5.7 мкг | 10 мкг | 57% |
| Марганец, Mn | 0.1836 мг | 2 мг | 9.2% |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 5.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% |
| Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 61.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% |
| Цинк, Zn | 1.1953 мг | 12 мг | 10% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 18 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 31.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
