Калорийность волованы с салатом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта волованы с салатом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.3г

🫙Жиры24г

🌾Углеводы20.5г

🔥Калории326.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен волованы с салатом?

Продукт волованы с салатом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9%, Витамин В4, холин — 8.4%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 13.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 56.7%, Витамин РР, НЭ — 11.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте волованы с салатом, можно выделить: Фосфор, P — 11.3%, Хлор, Cl — 14.3%, Железо, Fe — 7.8%, Кобальт, Co — 29%, Марганец, Mn — 10.3%, Медь, Cu — 9%, Молибден, Mo — 10.1%, Хром, Cr — 8.2%

⚠️ Чем вреден продукт волованы с салатом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте волованы с салатом можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт волованы с салатом несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «волованы с салатом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	326.6 кКал	1684 кКал	19.4%
Белки	8.3 г	76 г	10.9%
Жиры	24 г	56 г	42.9%
Углеводы	20.5 г	219 г	9.4%
Органические кислоты	19.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	64 г	2273 г	2.8%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	42.2 мг	500 мг	8.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.3 мг	90 мг	3.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.5 мг	15 мг	56.7%
Витамин Н, биотин	2.4 мкг	50 мкг	4.8%
Витамин РР, НЭ	2.2778 мг	20 мг	11.4%
Ниацин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	177.3 мг	2500 мг	7.1%
Кальций, Ca	25.7 мг	1000 мг	2.6%
Кремний, Si	1.1 мг	30 мг	3.7%
Магний, Mg	15.3 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	113.5 мг	1300 мг	8.7%
Сера, S	67.5 мг	1000 мг	6.8%
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%
Хлор, Cl	327.8 мг	2300 мг	14.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	445.1 мкг	~
Бор, B	24.3 мкг	~
Ванадий, V	42.8 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Йод, I	3.7 мкг	150 мкг	2.5%
Кобальт, Co	2.9 мкг	10 мкг	29%
Литий, Li	9.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.2063 мг	2 мг	10.3%
Медь, Cu	89.5 мкг	1000 мкг	9%
Молибден, Mo	7.1 мкг	70 мкг	10.1%
Никель, Ni	2.5 мкг	~
Олово, Sn	12 мкг	~
Рубидий, Rb	62.1 мкг	~
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%
Титан, Ti	3 мкг	~
Фтор, F	24.3 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	4.1 мкг	50 мкг	8.2%
Цинк, Zn	0.7794 мг	12 мг	6.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	64.5 мг	max 300 мг