Калорийность волованы с салатом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта волованы с салатом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта волованы с салатом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
8.3
грамм
Жиры
24
грамм
Углеводы
20.5
грамм
Калории
326.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен волованы с салатом?

Продукт Волованы с салатом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9%, Витамин В4, холин - 8.4%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 13.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 56.7% и Витамин РР, НЭ - 11.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Волованы с салатом можно выделить: Фосфор, P - 11.3%, Хлор, Cl - 14.3%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 29%, Марганец, Mn - 10.3%, Медь, Cu - 9%, Молибден, Mo - 10.1% и Хром, Cr - 8.2%

Чем вреден продукт волованы с салатом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте волованы с салатом можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Волованы с салатом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Волованы с салатом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ326.6 кКал1684 кКал19.4%
Белки8.3 г76 г10.9%
Жиры24 г56 г42.9%
Углеводы20.5 г219 г9.4%
Органические кислоты19.2 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода64 г2273 г2.8%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 80 мкг900 мкг8.9%
Ретинол 0.08 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 42.2 мг500 мг8.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 11 мкг400 мкг2.8%
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг3 мкг13.3%
Витамин C, аскорбиновая 3.3 мг90 мг3.7%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.5 мг15 мг56.7%
Витамин Н, биотин 2.4 мкг50 мкг4.8%
Витамин РР, НЭ 2.2778 мг20 мг11.4%
Ниацин 0.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 177.3 мг2500 мг7.1%
Кальций, Ca 25.7 мг1000 мг2.6%
Кремний, Si 1.1 мг30 мг3.7%
Магний, Mg 15.3 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 113.5 мг1300 мг8.7%
Сера, S 67.5 мг1000 мг6.8%
Фосфор, P 90 мг800 мг11.3%
Хлор, Cl 327.8 мг2300 мг14.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 445.1 мкг~
Бор, B 24.3 мкг~
Ванадий, V 42.8 мкг~
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
Йод, I 3.7 мкг150 мкг2.5%
Кобальт, Co 2.9 мкг10 мкг29%
Литий, Li 9.6 мкг~
Марганец, Mn 0.2063 мг2 мг10.3%
Медь, Cu 89.5 мкг1000 мкг9%
Молибден, Mo 7.1 мкг70 мкг10.1%
Никель, Ni 2.5 мкг~
Олово, Sn12 мкг~
Рубидий, Rb 62.1 мкг~
Селен, Se 1.6 мкг55 мкг2.9%
Титан, Ti 3 мкг~
Фтор, F 24.3 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 4.1 мкг50 мкг8.2%
Цинк, Zn 0.7794 мг12 мг6.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины17.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин64.5 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: