Калорийность волованы с икрой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта волованы с икрой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.2г

🫙Жиры20.2г

🌾Углеводы17.8г

🔥Калории293.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен волованы с икрой?

Продукт волованы с икрой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 10.7%, Витамин D, кальциферол — 18%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 30.7%, Витамин РР, НЭ — 12.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте волованы с икрой, можно выделить: Хлор, Cl — 13.9%, Кобальт, Co — 24%, Марганец, Mn — 9.3%, Молибден, Mo — 8.9%
Также продукт волованы с икрой содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт волованы с икрой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте волованы с икрой можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт волованы с икрой несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «волованы с икрой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	293.2 кКал	1684 кКал	17.4%
Белки	11.2 г	76 г	14.7%
Жиры	20.2 г	56 г	36.1%
Углеводы	17.8 г	219 г	8.1%
Органические кислоты	18.5 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	45.8 г	2273 г	2%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	53.7 мг	500 мг	10.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	13.8 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%
Витамин D, кальциферол	1.8 мкг	10 мкг	18%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.6 мг	15 мг	30.7%
Витамин Н, биотин	3.7 мкг	50 мкг	7.4%
Витамин РР, НЭ	2.5592 мг	20 мг	12.8%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	83.1 мг	2500 мг	3.3%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Кремний, Si	1 мг	30 мг	3.3%
Магний, Mg	8.9 мг	400 мг	2.2%
Натрий, Na	51.3 мг	1300 мг	3.9%
Сера, S	55.8 мг	1000 мг	5.6%
Фосфор, P	68.3 мг	800 мг	8.5%
Хлор, Cl	319.4 мг	2300 мг	13.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	342.3 мкг	~
Бор, B	9.7 мкг	~
Ванадий, V	23.6 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	4.1 мкг	150 мкг	2.7%
Кобальт, Co	2.4 мкг	10 мкг	24%
Марганец, Mn	0.185 мг	2 мг	9.3%
Медь, Cu	64.2 мкг	1000 мкг	6.4%
Молибден, Mo	6.2 мкг	70 мкг	8.9%
Никель, Ni	1.1 мкг	~
Олово, Sn	5.1 мкг	~
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%
Титан, Ti	2.9 мкг	~
Фтор, F	99.3 мкг	4000 мкг	2.5%
Хром, Cr	2.6 мкг	50 мкг	5.2%
Цинк, Zn	0.5342 мг	12 мг	4.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	15.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	108.3 мг	max 300 мг