Калорийность волованы с семгой или икрой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта волованы с семгой или икрой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12.1г

🫙Жиры24.3г

🌾Углеводы17.9г

🔥Калории333.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен волованы с семгой или икрой?

Продукт волованы с семгой или икрой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В1, тиамин — 13.3%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 60%, Витамин D, кальциферол — 69%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 29.3%, Витамин РР, НЭ — 23%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте волованы с семгой или икрой, можно выделить: Фосфор, P — 15.8%, Хлор, Cl — 16%, Йод, I — 14.8%, Кобальт, Co — 94%, Марганец, Mn — 10.1%, Медь, Cu — 9.9%, Молибден, Mo — 9%, Хром, Cr — 50.2%

⚠️ Чем вреден продукт волованы с семгой или икрой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте волованы с семгой или икрой можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт волованы с семгой или икрой несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «волованы с семгой или икрой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	333.6 кКал	1684 кКал	19.8%
Белки	12.1 г	76 г	15.9%
Жиры	24.3 г	56 г	43.4%
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%
Органические кислоты	18.6 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	66.6 г	2273 г	2.9%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	17.9 мг	500 мг	3.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	14.7 мкг	400 мкг	3.7%
Витамин В12, кобаламин	1.8 мкг	3 мкг	60%
Витамин C, аскорбиновая	2.1 мг	90 мг	2.3%
Витамин D, кальциферол	6.9 мкг	10 мкг	69%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.4 мг	15 мг	29.3%
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	4.6086 мг	20 мг	23%
Ниацин	2.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	205.1 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	24.4 мг	1000 мг	2.4%
Кремний, Si	1.1 мг	30 мг	3.7%
Магний, Mg	19.8 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	110.6 мг	1000 мг	11.1%
Фосфор, P	126.3 мг	800 мг	15.8%
Хлор, Cl	367.7 мг	2300 мг	16%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	343.7 мкг	~
Бор, B	9.7 мкг	~
Ванадий, V	23.7 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	22.2 мкг	150 мкг	14.8%
Кобальт, Co	9.4 мкг	10 мкг	94%
Марганец, Mn	0.2027 мг	2 мг	10.1%
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%
Молибден, Mo	6.3 мкг	70 мкг	9%
Никель, Ni	3.6 мкг	~
Олово, Sn	5.1 мкг	~
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%
Титан, Ti	2.9 мкг	~
Фтор, F	192.3 мкг	4000 мкг	4.8%
Хром, Cr	25.1 мкг	50 мкг	50.2%
Цинк, Zn	0.6776 мг	12 мг	5.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	15.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	60.7 мг	max 300 мг