- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Вилочковая железа телячья
Калорийность вилочковая железа телячья. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен вилочковая железа телячья?
Продукт Вилочковая железа телячья богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.4%, Витамин В5, пантотеновая - 24.6%, Витамин В12, кобаламин - 111%, Витамин C, аскорбиновая - 54.7% и Витамин РР, НЭ - 23.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вилочковая железа телячья можно выделить: Калий, K - 19.5%, Фосфор, P - 66.6%, Медь, Cu - 7.9%, Селен, Se - 29.3% и Цинк, Zn - 12.9%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Вилочковая железа телячья принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Вилочковая железа телячья содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт вилочковая железа телячья?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вилочковая железа телячья можно выделить:
- содержание трансжиров
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Вилочковая железа телячья или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Вилочковая железа телячья".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 101 кКал | 1684 кКал | 6% |
| Белки | 17.21 г | 76 г | 22.6% |
| Жиры | 3.07 г | 56 г | 5.5% |
| Вода | 79.16 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 2.16 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 3.33 мкг | 3 мкг | 111% |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.2 мг | 90 мг | 54.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 4.77 мг | 20 мг | 23.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 488 мг | 2500 мг | 19.5% |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% |
| Натрий, Na | 67 мг | 1300 мг | 5.2% |
| Сера, S | 172.1 мг | 1000 мг | 17.2% |
| Фосфор, P | 533 мг | 800 мг | 66.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% |
| Селен, Se | 16.1 мкг | 55 мкг | 29.3% |
| Цинк, Zn | 1.55 мг | 12 мг | 12.9% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 250 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.22 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.806 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.775 г | min 16.8 г | 4.6% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.049 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.703 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% |
| 18:2 Линолевая | 0.147 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.071 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.229 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
