Калорийность селезенка телячья тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта селезенка телячья тушеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.1г

🫙Жиры2.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории129кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен селезенка телячья тушеная?

Продукт селезенка телячья тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 16%, Витамин В12, кобаламин — 160.7%, Витамин C, аскорбиновая — 44.4%, Витамин РР, НЭ — 26.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте селезенка телячья тушеная, можно выделить: Фосфор, P — 39%, Железо, Fe — 40.9%, Медь, Cu — 92.5%, Селен, Se — 147.6%, Цинк, Zn — 15.9%
В продукте селезенка телячья тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта селезенка телячья тушеная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт селезенка телячья тушеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт селезенка телячья тушеная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «селезенка телячья тушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	129 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	24.08 г	76 г	31.7%
Жиры	2.89 г	56 г	5.2%
Вода	71.25 г	2273 г	3.1%
Зола	1.71 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.288 мг	1.8 мг	16%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	4.82 мкг	3 мкг	160.7%
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%
Витамин РР, НЭ	5.341 мг	20 мг	26.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	215 мг	2500 мг	8.6%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	240.8 мг	1000 мг	24.1%
Фосфор, P	312 мг	800 мг	39%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	7.36 мг	18 мг	40.9%
Марганец, Mn	0.075 мг	2 мг	3.8%
Медь, Cu	925 мкг	1000 мкг	92.5%
Селен, Se	81.2 мкг	55 мкг	147.6%
Цинк, Zn	1.91 мг	12 мг	15.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Валин	1.118 г	~
Изолейцин	1.106 г	~
Лейцин	1.529 г	~
Лизин	1.782 г	~
Метионин	0.525 г	~
Треонин	0.975 г	~
Триптофан	0.236 г	~
Фенилаланин	0.855 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Тирозин	0.657 г	~
Цистеин	0.284 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	447 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.96 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.78 г	min 16.8 г	4.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.66 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.21 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%
18:2 Линолевая	0.21 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.21 г	от 4.7 до 16.8 г	4.5%