Калорийность акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.62

грамм

Жиры

13.82

грамм

Углеводы

6.39

грамм

Калории

228

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке?

Продукт Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 12.4%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 40.3% и Витамин РР, НЭ - 13.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке можно выделить: Фосфор, P - 24.3% и Селен, Se - 61.8%

В продукте Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	228 кКал	1684 кКал	13.5%
Белки	18.62 г	76 г	24.5%
Жиры	13.82 г	56 г	24.7%
Углеводы	6.39 г	219 г	2.9%
Вода	60.09 г	2273 г	2.6%
Зола	1.25 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	54 мкг	900 мкг	6%
Ретинол	0.054 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.62 мг	5 мг	12.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин В12, кобаламин	1.21 мкг	3 мкг	40.3%
Витамин РР, НЭ	2.783 мг	20 мг	13.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	155 мг	2500 мг	6.2%
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%
Натрий, Na	122 мг	1300 мг	9.4%
Сера, S	186.2 мг	1000 мг	18.6%
Фосфор, P	194 мг	800 мг	24.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.11 мг	18 мг	6.2%
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%
Медь, Cu	42 мкг	1000 мкг	4.2%
Селен, Se	34 мкг	55 мкг	61.8%
Цинк, Zn	0.48 мг	12 мг	4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.094 г	~
Валин	0.965 г	~
Гистидин*	0.538 г	~
Изолейцин	0.867 г	~
Лейцин	1.515 г	~
Лизин	1.634 г	~
Метионин	0.541 г	~
Треонин	0.843 г	~
Триптофан	0.212 г	~
Фенилаланин	0.75 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.097 г	~
Аспарагиновая кислота	1.85 г	~
Глицин	0.872 г	~
Глутаминовая кислота	2.97 г	~
Пролин	0.744 г	~
Серин	0.789 г	~
Тирозин	0.633 г	~
Цистеин	0.212 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	59 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.205 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.102 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.008 г	~
18:0 Стеариновая	1.092 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.935 г	min 16.8 г	35.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.223 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.216 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.217 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.253 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.701 г	от 11.2 до 20.6 г	33%
18:2 Линолевая	2.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.19 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.092 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.258 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.993 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.089 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.431 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.692 г	от 4.7 до 16.8 г	57.3%