Калорийность ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.77

грамм

Жиры

5.48

грамм

Углеводы

1.54

грамм

Калории

126

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная?

Продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 24%, Витамин В2, рибофлавин - 10.1%, Витамин В4, холин - 14.5%, Витамин В5, пантотеновая - 14.3%, Витамин В6, пиридоксин - 19.5%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 28.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная можно выделить: Калий, K - 12.5%, Фосфор, P - 33.5%, Медь, Cu - 9.7%, Селен, Se - 61.5% и Цинк, Zn - 15%

В продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	126 кКал	1684 кКал	7.5%
Белки	17.77 г	76 г	23.4%
Жиры	5.48 г	56 г	9.8%
Углеводы	1.54 г	219 г	0.7%
Вода	71.72 г	2273 г	3.2%
Зола	3.63 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.013 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.36 мг	1.5 мг	24%
Витамин В2, рибофлавин	0.181 мг	1.8 мг	10.1%
Витамин В4, холин	72.5 мг	500 мг	14.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.714 мг	5 мг	14.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин D3, холекальциферол	0.7 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.734 мг	20 мг	28.7%
Бетаин	4.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	313 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	1181 мг	1300 мг	90.8%
Сера, S	177.7 мг	1000 мг	17.8%
Фосфор, P	268 мг	800 мг	33.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	97 мкг	1000 мкг	9.7%
Селен, Se	33.8 мкг	55 мкг	61.5%
Цинк, Zn	1.8 мг	12 мг	15%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.54 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.36 г	~
Сахароза	0.13 г	~
Фруктоза	0.06 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.136 г	~
Валин	0.899 г	~
Гистидин*	0.774 г	~
Изолейцин	0.801 г	~
Лейцин	1.422 г	~
Лизин	1.499 г	~
Метионин	0.424 г	~
Треонин	0.794 г	~
Триптофан	0.166 г	~
Фенилаланин	0.71 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.047 г	~
Аспарагиновая кислота	1.55 г	~
Гидроксипролин	0.115 г	~
Глицин	0.933 г	~
Глутаминовая кислота	2.541 г	~
Пролин	0.764 г	~
Серин	0.695 г	~
Тирозин	0.576 г	~
Цистеин	0.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.009 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.005 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.787 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.064 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.132 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.555 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.49 г	min 16.8 г	14.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.149 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.302 г	~
18:1 цис	2.28 г	~
18:1 транс	0.022 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.679 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%
18:2 Линолевая	0.578 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.561 г	~
18:2 транс, транс	0.013 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.025 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.053 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.025 г	от 0.9 до 3.7 г	2.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.638 г	от 4.7 до 16.8 г	13.6%