Войти

Калорийность ватрушки (из дрожжевого теста). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ватрушки (из дрожжевого теста). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ватрушки (из дрожжевого теста). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.3

грамм

Жиры

11.9

грамм

Углеводы

42.5

грамм

Калории

319.3

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ватрушки (из дрожжевого теста)?

Продукт Ватрушки (из дрожжевого теста) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В4, холин - 11.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В9, фолаты - 9.4%, Витамин В12, кобаламин - 16.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7%, Витамин Н, биотин - 9% и Витамин РР, НЭ - 16%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ватрушки (из дрожжевого теста) можно выделить: Фосфор, P - 18.8%, Хлор, Cl - 24.1%, Кобальт, Co - 19%, Марганец, Mn - 18.5%, Медь, Cu - 9.6%, Молибден, Mo - 15.9% и Селен, Se - 27.3%

Также продукт Ватрушки (из дрожжевого теста) содержит много белка

Чем вреден продукт ватрушки (из дрожжевого теста)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ватрушки (из дрожжевого теста) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ватрушки (из дрожжевого теста) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ватрушки (из дрожжевого теста)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	319.3 кКал	1684 кКал	19%
Белки	13.3 г	76 г	17.5%
Жиры	11.9 г	56 г	21.3%
Углеводы	42.5 г	219 г	19.4%
Органические кислоты	27.8 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%
Зола	12.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В4, холин	58.2 мг	500 мг	11.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	37.4 мкг	400 мкг	9.4%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%
Витамин Н, биотин	4.5 мкг	50 мкг	9%
Витамин РР, НЭ	3.2078 мг	20 мг	16%
Ниацин	1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	118.3 мг	2500 мг	4.7%
Кальций, Ca	81.9 мг	1000 мг	8.2%
Кремний, Si	2.1 мг	30 мг	7%
Магний, Mg	18.3 мг	400 мг	4.6%
Натрий, Na	36 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	49.8 мг	1000 мг	5%
Фосфор, P	150.6 мг	800 мг	18.8%
Хлор, Cl	555.2 мг	2300 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	547.5 мкг	~
Бор, B	19.3 мкг	~
Ванадий, V	46.9 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%
Марганец, Mn	0.3696 мг	2 мг	18.5%
Медь, Cu	95.6 мкг	1000 мкг	9.6%
Молибден, Mo	11.1 мкг	70 мкг	15.9%
Никель, Ni	1.3 мкг	~
Олово, Sn	4.2 мкг	~
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%
Титан, Ti	5.7 мкг	~
Фтор, F	27.7 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%
Цинк, Zn	0.6525 мг	12 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	31.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	62.6 мг	max 300 мг