Калорийность вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.4

грамм

Жиры

10.5

грамм

Углеводы

38.8

грамм

Калории

281.3

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем?

Продукт Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 12.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7% и Витамин РР, НЭ - 35.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем можно выделить: Калий, K - 31.3%, Фосфор, P - 20.5%, Хлор, Cl - 41.9%, Железо, Fe - 9.4%, Кобальт, Co - 88%, Марганец, Mn - 16.4%, Медь, Cu - 11.4%, Молибден, Mo - 15.9% и Хром, Cr - 11.2%

Также продукт Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем содержит много клетчатки

Чем вреден продукт вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	281.3 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	10.4 г	76 г	13.7%
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%
Углеводы	38.8 г	219 г	17.7%
Органические кислоты	56.7 г	~
Пищевые волокна	6.2 г	20 г	31%
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%
Зола	2.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В4, холин	30.6 мг	500 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	29.7 мкг	400 мкг	7.4%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	11.2 мг	90 мг	12.4%
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%
Витамин Н, биотин	1.9 мкг	50 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	7.0264 мг	20 мг	35.1%
Ниацин	5.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	783.5 мг	2500 мг	31.3%
Кальций, Ca	53.7 мг	1000 мг	5.4%
Кремний, Si	1.7 мг	30 мг	5.7%
Магний, Mg	33.3 мг	400 мг	8.3%
Натрий, Na	28 мг	1300 мг	2.2%
Сера, S	60 мг	1000 мг	6%
Фосфор, P	163.9 мг	800 мг	20.5%
Хлор, Cl	964 мг	2300 мг	41.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	826.7 мкг	~
Бор, B	76.7 мкг	~
Ванадий, V	99.2 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%
Йод, I	4.9 мкг	150 мкг	3.3%
Кобальт, Co	8.8 мкг	10 мкг	88%
Литий, Li	32 мкг	~
Марганец, Mn	0.3282 мг	2 мг	16.4%
Медь, Cu	114.3 мкг	1000 мкг	11.4%
Молибден, Mo	11.1 мкг	70 мкг	15.9%
Никель, Ni	3.2 мкг	~
Олово, Sn	4.1 мкг	~
Рубидий, Rb	240.2 мкг	~
Селен, Se	2.8 мкг	55 мкг	5.1%
Стронций, Sr	2.5 мкг	~
Титан, Ti	4.6 мкг	~
Фтор, F	28.6 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	5.6 мкг	50 мкг	11.2%
Цинк, Zn	0.6109 мг	12 мг	5.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	32.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	20.9 мг	max 300 мг