- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Вареники ленивые (полуфабрикат)
Калорийность вареники ленивые (полуфабрикат). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен вареники ленивые (полуфабрикат)?
Продукт Вареники ленивые (полуфабрикат) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 11.7%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Н, биотин - 11% и Витамин РР, НЭ - 13.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вареники ленивые (полуфабрикат) можно выделить: Кальций, Ca - 12.5%, Фосфор, P - 24.2%, Хлор, Cl - 25.2%, Кобальт, Co - 17%, Медь, Cu - 7.6%, Молибден, Mo - 12.3% и Селен, Se - 43.6%
Также продукт Вареники ленивые (полуфабрикат) содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт вареники ленивые (полуфабрикат)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вареники ленивые (полуфабрикат) можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Вареники ленивые (полуфабрикат) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Вареники ленивые (полуфабрикат)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 248.2 кКал | 1684 кКал | 14.7% |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% |
| Органические кислоты | 30.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 58.7 мг | 500 мг | 11.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 30.7 мкг | 400 мкг | 7.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% |
| Витамин РР, НЭ | 2.6742 мг | 20 мг | 13.4% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 110.1 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 125.4 мг | 1000 мг | 12.5% |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% |
| Натрий, Na | 44.8 мг | 1300 мг | 3.4% |
| Сера, S | 20.6 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% |
| Хлор, Cl | 580.4 мг | 2300 мг | 25.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 113.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 9.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% |
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% |
| Медь, Cu | 76.1 мкг | 1000 мкг | 7.6% |
| Молибден, Mo | 8.6 мкг | 70 мкг | 12.3% |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 24 мкг | 55 мкг | 43.6% |
| Титан, Ti | 1.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 31 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% |
| Цинк, Zn | 0.4611 мг | 12 мг | 3.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 84.6 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
