Калорийность вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.42

грамм

Жиры

9.49

грамм

Углеводы

45.79

грамм

Калории

309

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере?

Продукт Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 48.7%, Витамин В1, тиамин - 37.5%, Витамин В2, рибофлавин - 36%, Витамин В6, пиридоксин - 55.5%, Витамин В9, фолаты - 26.8%, Витамин В12, кобаламин - 54%, Витамин К, филлохинон - 10.4% и Витамин РР, НЭ - 39.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере можно выделить: Кальций, Ca - 29.9%, Фосфор, P - 55.5%, Железо, Fe - 36.6%, Марганец, Mn - 11.2% и Селен, Se - 18.7%

В продукте Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере полезен для крепких костей, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	309 кКал	1684 кКал	18.3%
Белки	7.42 г	76 г	9.8%
Жиры	9.49 г	56 г	16.9%
Углеводы	45.79 г	219 г	20.9%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	31.57 г	2273 г	1.4%
Зола	3.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	438 мкг	900 мкг	48.7%
Ретинол	0.437 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	66 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.563 мг	1.5 мг	37.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.648 мг	1.8 мг	36%
Витамин В4, холин	28.1 мг	500 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%
Витамин В6, пиридоксин	1.11 мг	2 мг	55.5%
Витамин В9, фолаты	107 мкг	400 мкг	26.8%
Витамин В12, кобаламин	1.62 мкг	3 мкг	54%
Витамин B12, добавленный	3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.68 мг	15 мг	4.5%
бета Токоферол	0.09 мг	~
гамма Токоферол	4.62 мг	~
дельта Токоферол	1.51 мг	~
Витамин К, филлохинон	12.5 мкг	120 мкг	10.4%
Витамин РР, НЭ	7.942 мг	20 мг	39.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%
Кальций, Ca	299 мг	1000 мг	29.9%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	710 мг	1300 мг	54.6%
Сера, S	74.2 мг	1000 мг	7.4%
Фосфор, P	444 мг	800 мг	55.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.59 мг	18 мг	36.6%
Марганец, Mn	0.223 мг	2 мг	11.2%
Медь, Cu	37 мкг	1000 мкг	3.7%
Селен, Se	10.3 мкг	55 мкг	18.7%
Цинк, Zn	0.48 мг	12 мг	4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	39.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.41 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.05 г	~
Лактоза	1.35 г	~
Мальтоза	0.17 г	~
Сахароза	2.85 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.314 г	~
Валин	0.362 г	~
Гистидин*	0.159 г	~
Изолейцин	0.312 г	~
Лейцин	0.544 г	~
Лизин	0.329 г	~
Метионин	0.148 г	~
Треонин	0.25 г	~
Триптофан	0.082 г	~
Фенилаланин	0.337 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.276 г	~
Аспарагиновая кислота	0.451 г	~
Глицин	0.237 г	~
Глутаминовая кислота	1.793 г	~
Пролин	0.621 г	~
Серин	0.385 г	~
Тирозин	0.172 г	~
Цистеин	0.172 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	13 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.275 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.202 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.967 г	~
20:0 Арахиновая	0.031 г	~
22:0 Бегеновая	0.036 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.292 г	min 16.8 г	31.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.23 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.502 г	от 11.2 до 20.6 г	13.4%
18:2 Линолевая	1.396 г	~
18:3 Линоленовая	0.099 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.123 г	от 0.9 до 3.7 г	13.7%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.403 г	от 4.7 до 16.8 г	29.9%