Войти

Калорийность вафли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вафли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта вафли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.5

грамм

Жиры

6.5

грамм

Углеводы

34.9

грамм

Калории

210.9

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен вафли?

Продукт Вафли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9%, Витамин В4, холин - 9.7% и Витамин В5, пантотеновая - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вафли можно выделить: Кобальт, Co - 18%, Марганец, Mn - 8.5% и Молибден, Mo - 9.6%

Чем вреден продукт вафли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вафли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Вафли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Вафли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	210.9 кКал	1684 кКал	12.5%
Белки	5.5 г	76 г	7.2%
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%
Углеводы	34.9 г	219 г	15.9%
Органические кислоты	8.8 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	50.7 г	2273 г	2.2%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	48.7 мг	500 мг	9.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	10.7 мкг	400 мкг	2.7%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин Н, биотин	3.9 мкг	50 мкг	7.8%
Витамин РР, НЭ	1.313 мг	20 мг	6.6%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	114.9 мг	2500 мг	4.6%
Кальций, Ca	65.9 мг	1000 мг	6.6%
Кремний, Si	1.2 мг	30 мг	4%
Магний, Mg	12.1 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	39 мг	1300 мг	3%
Сера, S	49.9 мг	1000 мг	5%
Фосфор, P	83.9 мг	800 мг	10.5%
Хлор, Cl	204.2 мг	2300 мг	8.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	325.3 мкг	~
Бор, B	10.7 мкг	~
Ванадий, V	26 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	6.3 мкг	150 мкг	4.2%
Кобальт, Co	1.8 мкг	10 мкг	18%
Марганец, Mn	0.1704 мг	2 мг	8.5%
Медь, Cu	42.6 мкг	1000 мкг	4.3%
Молибден, Mo	6.7 мкг	70 мкг	9.6%
Никель, Ni	0.6 мкг	~
Олово, Sn	7.4 мкг	~
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%
Стронций, Sr	7.7 мкг	~
Титан, Ti	3.2 мкг	~
Фтор, F	20.4 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%
Цинк, Zn	0.4902 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	19.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	52.5 мг	max 300 мг