- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый
Калорийность утенок белой пекинской утки, окорок запечённый. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен утенок белой пекинской утки, окорок запечённый?
Продукт Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 28.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый можно выделить: Железо, Fe - 11.6% и Селен, Se - 39.6%
В продукте Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый содержит много белка
Чем вреден продукт утенок белой пекинской утки, окорок запечённый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте утенок белой пекинской утки, окорок запечённый можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 217 кКал | 1684 кКал | 12.9% |
| Белки | 26.75 г | 76 г | 35.2% |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% |
| Витамин РР, НЭ | 5.77 мг | 20 мг | 28.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% |
| Сера, S | 267.5 мг | 1000 мг | 26.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.08 мг | 18 мг | 11.6% |
| Селен, Se | 21.8 мкг | 55 мкг | 39.6% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.691 г | ~ | |
| Валин | 1.387 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.702 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.361 г | ~ | |
| Лейцин | 2.238 г | ~ | |
| Лизин | 2.268 г | ~ | |
| Метионин | 0.715 г | ~ | |
| Треонин | 1.134 г | ~ | |
| Триптофан | 0.368 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.113 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.678 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.598 г | ~ | |
| Глицин | 1.485 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.147 г | ~ | |
| Пролин | 1.301 г | ~ | |
| Серин | 1.143 г | ~ | |
| Тирозин | 1.01 г | ~ | |
| Цистеин | 0.407 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 114 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.975 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.3 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.606 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.617 г | min 16.8 г | 33.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.44 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.109 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.896 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% |
| 18:2 Линолевая | 1.748 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.083 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.065 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.813 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
