- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая
Калорийность утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая?
Продукт Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 39.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая можно выделить: Железо, Fe - 18.1% и Селен, Se - 48%
В продукте Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 202 кКал | 1684 кКал | 12% |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% |
| Жиры | 10.85 г | 56 г | 19.4% |
| Вода | 63.25 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.15 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% |
| Витамин РР, НЭ | 7.855 мг | 20 мг | 39.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Натрий, Na | 84 мг | 1300 мг | 6.5% |
| Сера, S | 245 мг | 1000 мг | 24.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.26 мг | 18 мг | 18.1% |
| Селен, Se | 26.4 мкг | 55 мкг | 48% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.548 г | ~ | |
| Валин | 1.27 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.643 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.247 г | ~ | |
| Лейцин | 2.05 г | ~ | |
| Лизин | 2.078 г | ~ | |
| Метионин | 0.655 г | ~ | |
| Треонин | 1.039 г | ~ | |
| Триптофан | 0.337 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.019 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.537 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.379 г | ~ | |
| Глицин | 1.36 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.798 г | ~ | |
| Пролин | 1.192 г | ~ | |
| Серин | 1.047 г | ~ | |
| Тирозин | 0.925 г | ~ | |
| Цистеин | 0.372 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 136 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.922 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.259 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.603 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.428 г | min 16.8 г | 32.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.42 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.939 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.059 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% |
| 18:2 Линолевая | 1.496 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.07 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.066 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.562 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
