- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные
Калорийность утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные?
Продукт Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 26.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные можно выделить: Железо, Fe - 12.9% и Селен, Se - 39.3%
В продукте Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные содержит много белка
Чем вреден продукт утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 178 кКал | 1684 кКал | 10.6% |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% |
| Жиры | 5.96 г | 56 г | 10.6% |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% |
| Витамин РР, НЭ | 5.33 мг | 20 мг | 26.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Натрий, Na | 108 мг | 1300 мг | 8.3% |
| Сера, S | 291 мг | 1000 мг | 29.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.33 мг | 18 мг | 12.9% |
| Селен, Se | 21.6 мкг | 55 мкг | 39.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.839 г | ~ | |
| Валин | 1.509 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.764 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.481 г | ~ | |
| Лейцин | 2.435 г | ~ | |
| Лизин | 2.468 г | ~ | |
| Метионин | 0.778 г | ~ | |
| Треонин | 1.234 г | ~ | |
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.211 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.825 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.826 г | ~ | |
| Глицин | 1.616 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.512 г | ~ | |
| Пролин | 1.415 г | ~ | |
| Серин | 1.243 г | ~ | |
| Тирозин | 1.099 г | ~ | |
| Цистеин | 0.442 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 105 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.339 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.021 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.637 г | min 16.8 г | 15.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.216 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.387 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.817 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.039 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.054 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.871 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
