Калорийность фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.92

грамм

Жиры

20.36

грамм

Углеводы

14.03

грамм

Калории

307

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная?

Продукт Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.3%, Витамин В4, холин - 8.1%, Витамин В5, пантотеновая - 23.6%, Витамин В12, кобаламин - 11% и Витамин РР, НЭ - 29.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная можно выделить: Фосфор, P - 34%, Марганец, Mn - 7.5% и Селен, Se - 31.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная содержит много белка

Чем вреден продукт фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	307 кКал	1684 кКал	18.2%
Белки	15.92 г	76 г	20.9%
Жиры	20.36 г	56 г	36.4%
Углеводы	14.03 г	219 г	6.4%
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	46.53 г	2273 г	2%
Зола	2.25 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
Ретинол	0.005 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.204 мг	1.8 мг	11.3%
Витамин В4, холин	40.7 мг	500 мг	8.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.182 мг	5 мг	23.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.12 мг	15 мг	7.5%
бета Токоферол	0.05 мг	~
гамма Токоферол	3.56 мг	~
дельта Токоферол	1.22 мг	~
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%
Витамин РР, НЭ	5.985 мг	20 мг	29.9%
Бетаин	15.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	251 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	594 мг	1300 мг	45.7%
Сера, S	159.2 мг	1000 мг	15.9%
Фосфор, P	272 мг	800 мг	34%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.83 мг	18 мг	4.6%
Марганец, Mn	0.15 мг	2 мг	7.5%
Медь, Cu	51 мкг	1000 мкг	5.1%
Селен, Se	17.2 мкг	55 мкг	31.3%
Цинк, Zn	0.59 мг	12 мг	4.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.08 г	~
Мальтоза	0.02 г	~
Сахароза	0.07 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	55 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.123 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.052 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.566 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.042 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.325 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	1.015 г	~
20:0 Арахиновая	0.071 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.024 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.735 г	min 16.8 г	46%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.296 г	~
16:1 цис	0.294 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.269 г	~
18:1 цис	7.219 г	~
18:1 транс	0.05 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.133 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.511 г	от 11.2 до 20.6 г	58.1%
18:2 Линолевая	5.986 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.072 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.893 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.419 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.39 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.029 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.016 г	~
20:3 Омега-6	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.051 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.016 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	6.018 г	от 4.7 до 16.8 г	100%