Калорийность уши свиные, вареные на медленном огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта уши свиные, вареные на медленном огне. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16г

🫙Жиры10.8г

🌾Углеводы0.2г

🔥Калории166кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен уши свиные, вареные на медленном огне?

Продукт уши свиные, вареные на медленном огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 3.9%, Витамин РР, НЭ — 2.8%, Витамин В1, тиамин — 1.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте уши свиные, вареные на медленном огне, можно выделить: Железо, Fe — 8.3%, Селен, Se — 8%
В продукте уши свиные, вареные на медленном огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта уши свиные, вареные на медленном огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт уши свиные, вареные на медленном огне содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт уши свиные, вареные на медленном огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте уши свиные, вареные на медленном огне можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт уши свиные, вареные на медленном огне несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «уши свиные, вареные на медленном огне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	166 кКал	1684 кКал	9.9%
Белки	15.95 г	76 г	21%
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%
Вода	72.65 г	2273 г	3.2%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.037 мг	5 мг	0.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	0.56 мг	20 мг	2.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	40 мг	2500 мг	1.6%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	167 мг	1300 мг	12.8%
Сера, S	159.5 мг	1000 мг	16%
Фосфор, P	24 мг	800 мг	3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	6 мкг	1000 мкг	0.6%
Селен, Se	4.4 мкг	55 мкг	8%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.276 г	~
Валин	0.638 г	~
Гистидин*	0.191 г	~
Изолейцин	0.365 г	~
Лейцин	0.875 г	~
Лизин	0.732 г	~
Метионин	0.128 г	~
Треонин	0.477 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.51 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.531 г	~
Аспарагиновая кислота	1.179 г	~
Глицин	3.142 г	~
Глутаминовая кислота	2.008 г	~
Пролин	1.914 г	~
Серин	0.684 г	~
Тирозин	0.319 г	~
Цистеин	0.142 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.86 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.42 г	~
18:0 Стеариновая	1.29 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.91 г	min 16.8 г	29.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.31 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.6 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.15 г	от 11.2 до 20.6 г	10.3%
18:2 Линолевая	1.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.09 г	от 0.9 до 3.7 г	10%
Омега-6 жирные кислоты	1.06 г	от 4.7 до 16.8 г	22.6%