Калорийность уши свиные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта уши свиные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21г

🫙Жиры14.1г

🌾Углеводы0г

🔥Калории211кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен уши свиные?

Продукт уши свиные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 26.7% и Витамин РР, НЭ — 20%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте уши свиные, можно выделить: Железо, Fe — 16.1%
Также продукт уши свиные содержит много белка и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт уши свиные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте уши свиные можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт уши свиные несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «уши свиные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	211 кКал	1684 кКал	12.5%
Белки	21 г	76 г	27.6%
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%
Вода	60.9 г	2273 г	2.7%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	71 мг	2500 мг	2.8%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%
Сера, S	210 мг	1000 мг	21%
Фосфор, P	81 мг	800 мг	10.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%