Калорийность укроп, сушеный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта укроп, сушеный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки20г
Жиры4.4г
Углеводы42.2г
Калории253кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен укроп, сушеный?
- Продукт укроп, сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 32.6%, Витамин В1, тиамин — 27.9%, Витамин В2, рибофлавин — 15.8%, Витамин В6, пиридоксин — 85.5%, Витамин C, аскорбиновая — 55.6%, Витамин РР, НЭ — 14%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте укроп, сушеный, можно выделить: Калий, K — 132.3%, Кальций, Ca — 178.4%, Магний, Mg — 112.8%, Фосфор, P — 67.9%, Железо, Fe — 271%, Марганец, Mn — 197.5%, Медь, Cu — 49%, Цинк, Zn — 27.5%
- Также продукт укроп, сушеный содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «укроп, сушеный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 253 кКал | 1684 кКал | 15% |
| Белки | 19.96 г | 76 г | 26.3% |
| Жиры | 4.36 г | 56 г | 7.8% |
| Углеводы | 42.22 г | 219 г | 19.3% |
| Пищевые волокна | 13.6 г | 20 г | 68% |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 12.56 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 293 мкг | 900 мкг | 32.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.418 мг | 1.5 мг | 27.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.71 мг | 2 мг | 85.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% |
| Витамин РР, НЭ | 2.807 мг | 20 мг | 14% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 3308 мг | 2500 мг | 132.3% |
| Кальций, Ca | 1784 мг | 1000 мг | 178.4% |
| Магний, Mg | 451 мг | 400 мг | 112.8% |
| Натрий, Na | 208 мг | 1300 мг | 16% |
| Сера, S | 199.6 мг | 1000 мг | 20% |
| Фосфор, P | 543 мг | 800 мг | 67.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 48.78 мг | 18 мг | 271% |
| Марганец, Mn | 3.95 мг | 2 мг | 197.5% |
| Медь, Cu | 490 мкг | 1000 мкг | 49% |
| Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.234 г | max 18.7 г |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Травы, специи и соусы» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей