Войти

Калорийность укроп, сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта укроп, сушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта укроп, сушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.96

грамм

Жиры

4.36

грамм

Углеводы

42.22

грамм

Калории

253

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен укроп, сушеный?

Продукт Укроп, сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 32.6%, Витамин В1, тиамин - 27.9%, Витамин В2, рибофлавин - 15.8%, Витамин В6, пиридоксин - 85.5%, Витамин C, аскорбиновая - 55.6% и Витамин РР, НЭ - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Укроп, сушеный можно выделить: Калий, K - 132.3%, Кальций, Ca - 178.4%, Магний, Mg - 112.8%, Фосфор, P - 67.9%, Железо, Fe - 271%, Марганец, Mn - 197.5%, Медь, Cu - 49% и Цинк, Zn - 27.5%

Также продукт Укроп, сушеный содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт укроп, сушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте укроп, сушеный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Укроп, сушеный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Укроп, сушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	253 кКал	1684 кКал	15%
Белки	19.96 г	76 г	26.3%
Жиры	4.36 г	56 г	7.8%
Углеводы	42.22 г	219 г	19.3%
Пищевые волокна	13.6 г	20 г	68%
Вода	7.3 г	2273 г	0.3%
Зола	12.56 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	293 мкг	900 мкг	32.6%
Витамин В1, тиамин	0.418 мг	1.5 мг	27.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.284 мг	1.8 мг	15.8%
Витамин В6, пиридоксин	1.71 мг	2 мг	85.5%
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%
Витамин РР, НЭ	2.807 мг	20 мг	14%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	3308 мг	2500 мг	132.3%
Кальций, Ca	1784 мг	1000 мг	178.4%
Магний, Mg	451 мг	400 мг	112.8%
Натрий, Na	208 мг	1300 мг	16%
Сера, S	199.6 мг	1000 мг	20%
Фосфор, P	543 мг	800 мг	67.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	48.78 мг	18 мг	271%
Марганец, Mn	3.95 мг	2 мг	197.5%
Медь, Cu	490 мкг	1000 мкг	49%
Цинк, Zn	3.3 мг	12 мг	27.5%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.234 г	max 18.7 г