Калорийность угорь морской. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта угорь морской. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта угорь морской. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Чем полезен угорь морской?
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Угорь морской можно выделить: Фосфор, P - 27.5%, Йод, I - 33.3% и Кобальт, Co - 200%
Также продукт Угорь морской содержит много белка
Чем вреден продукт угорь морской?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте угорь морской можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Угорь морской идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Угорь морской".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 94 кКал | 1684 кКал | 5.6% |
Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% |
Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% |
Зола | 1.5 г | ~ | |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | | | |
Сера, S | 191 мг | 1000 мг | 19.1% |
Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | | | |
Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% |
Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% |
Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% |
Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: