Войти

Калорийность турнепс, замороженный, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта турнепс, замороженный, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта турнепс, замороженный, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.04

грамм

Жиры

0.16

грамм

Углеводы

1.14

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен турнепс, замороженный, неприготовленный?

Продукт Турнепс, замороженный, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 4.9%, Витамин В6, пиридоксин - 2.4% и Витамин В5, пантотеновая - 2.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Турнепс, замороженный, неприготовленный можно выделить: Калий, K - 5.5%, Медь, Cu - 4.5% и Железо, Fe - 3.9%

В продукте Турнепс, замороженный, неприготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Турнепс, замороженный, неприготовленный принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Турнепс, замороженный, неприготовленный содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт турнепс, замороженный, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте турнепс, замороженный, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Турнепс, замороженный, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Турнепс, замороженный, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	16 кКал	1684 кКал	1%
Белки	1.04 г	76 г	1.4%
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%
Углеводы	1.14 г	219 г	0.5%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	95.67 г	2273 г	4.2%
Зола	0.19 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.106 мг	5 мг	2.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	4.4 мг	90 мг	4.9%
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	137 мг	2500 мг	5.5%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	25 мг	1300 мг	1.9%
Сера, S	10.4 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Марганец, Mn	0.071 мг	2 мг	3.6%
Медь, Cu	45 мкг	1000 мкг	4.5%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.013 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.149 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.006 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.01 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.085 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.064 г	от 0.9 до 3.7 г	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%