Калорийность картофель о'брайен, замороженный, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель о'брайен, замороженный, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель о'брайен, замороженный, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.83

грамм

Жиры

0.14

грамм

Углеводы

15.57

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель о'брайен, замороженный, неприготовленный?

Продукт Картофель О'Брайен, замороженный, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8.6%, Витамин В6, пиридоксин - 10.5% и Витамин C, аскорбиновая - 12.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель О'Брайен, замороженный, неприготовленный можно выделить: Медь, Cu - 12.7%

В продукте Картофель О'Брайен, замороженный, неприготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Чем вреден продукт картофель о'брайен, замороженный, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель о'брайен, замороженный, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель О'Брайен, замороженный, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель О'Брайен, замороженный, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	76 кКал	1684 кКал	4.5%
Белки	1.83 г	76 г	2.4%
Жиры	0.14 г	56 г	0.3%
Углеводы	15.57 г	219 г	7.1%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	79.97 г	2273 г	3.5%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.428 мг	5 мг	8.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.209 мг	2 мг	10.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	11.3 мг	90 мг	12.6%
Витамин РР, НЭ	1.129 мг	20 мг	5.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	249 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	18.3 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	49 мг	800 мг	6.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%
Марганец, Mn	0.119 мг	2 мг	6%
Медь, Cu	127 мкг	1000 мкг	12.7%
Селен, Se	1.2 мкг	55 мкг	2.2%
Цинк, Zn	0.29 мг	12 мг	2.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.091 г	~
Валин	0.098 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.073 г	~
Лейцин	0.107 г	~
Лизин	0.108 г	~
Метионин	0.028 г	~
Треонин	0.065 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.078 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.057 г	~
Аспарагиновая кислота	0.421 г	~
Глицин	0.056 г	~
Глутаминовая кислота	0.302 г	~
Пролин	0.066 г	~
Серин	0.078 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.025 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.032 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.006 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.061 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.049 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.049 г	от 4.7 до 16.8 г	1%