- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Торт "Прага"
Калорийность торт "прага". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен торт "прага"?
Продукт Торт "Прага" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 8.6% и Витамин В5, пантотеновая - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Торт "Прага" можно выделить: Фосфор, P - 16.6%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 18%, Марганец, Mn - 17.3%, Медь, Cu - 31.8%, Молибден, Mo - 8.6% и Цинк, Zn - 7.5%
Чем вреден продукт торт "прага"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте торт "прага" можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Торт "Прага" идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Торт "Прага"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 283.5 кКал | 1684 кКал | 16.8% |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 42.8 мг | 500 мг | 8.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.2794 мг | 20 мг | 6.4% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 272.7 мг | 2500 мг | 10.9% |
| Кальций, Ca | 85.3 мг | 1000 мг | 8.5% |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% |
| Натрий, Na | 49.9 мг | 1300 мг | 3.8% |
| Сера, S | 48.6 мг | 1000 мг | 4.9% |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% |
| Хлор, Cl | 81.9 мг | 2300 мг | 3.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 85.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 6.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% |
| Марганец, Mn | 0.3463 мг | 2 мг | 17.3% |
| Медь, Cu | 318.2 мкг | 1000 мкг | 31.8% |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 33.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% |
| Цинк, Zn | 0.8953 мг | 12 мг | 7.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 70.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
