- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Торт "Мужской идеал"
Калорийность торт "мужской идеал". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен торт "мужской идеал"?
Продукт Торт "Мужской идеал" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 35.3% и Витамин РР, НЭ - 8.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Торт "Мужской идеал" можно выделить: Магний, Mg - 12.9%, Фосфор, P - 22%, Кобальт, Co - 27%, Марганец, Mn - 25.4%, Медь, Cu - 13.8% и Цинк, Zn - 7.3%
Также продукт Торт "Мужской идеал" благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт торт "мужской идеал"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте торт "мужской идеал" можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Торт "Мужской идеал" идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Торт "Мужской идеал"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 307.8 кКал | 1684 кКал | 18.3% |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% |
| Углеводы | 54.1 г | 219 г | 24.7% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.03 г | 20 г | 0.2% |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 27.5 мг | 500 мг | 5.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 20.5 мкг | 400 мкг | 5.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.3 мг | 15 мг | 35.3% |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.6122 мг | 20 мг | 8.1% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 227.7 мг | 2500 мг | 9.1% |
| Кальций, Ca | 86.6 мг | 1000 мг | 8.7% |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% |
| Магний, Mg | 51.6 мг | 400 мг | 12.9% |
| Натрий, Na | 33.9 мг | 1300 мг | 2.6% |
| Сера, S | 50.7 мг | 1000 мг | 5.1% |
| Фосфор, P | 175.6 мг | 800 мг | 22% |
| Хлор, Cl | 58.5 мг | 2300 мг | 2.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 130.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 10.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% |
| Марганец, Mn | 0.5089 мг | 2 мг | 25.4% |
| Медь, Cu | 138.4 мкг | 1000 мкг | 13.8% |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% |
| Титан, Ti | 1.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 151.8 мкг | 4000 мкг | 3.8% |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% |
| Цинк, Zn | 0.8753 мг | 12 мг | 7.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 37.5 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
