Калорийность mori-nu, тофу, мягкий, шелковый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта mori-nu, тофу, мягкий, шелковый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.8г

🫙Жиры2.7г

🌾Углеводы2.9г

🔥Калории55кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен mori-nu, тофу, мягкий, шелковый?

Продукт mori-nu, тофу, мягкий, шелковый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 6.7%, Витамин В2, рибофлавин — 2.2%, Витамин РР, НЭ — 1.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте mori-nu, тофу, мягкий, шелковый, можно выделить: Медь, Cu — 20.7%
В продукте mori-nu, тофу, мягкий, шелковый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт mori-nu, тофу, мягкий, шелковый содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт mori-nu, тофу, мягкий, шелковый идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «mori-nu, тофу, мягкий, шелковый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	55 кКал	1684 кКал	3.3%
Белки	4.8 г	76 г	6.3%
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	89 г	2273 г	3.9%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	180 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%
Медь, Cu	207 мкг	1000 мкг	20.7%
Цинк, Zn	0.52 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.31 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.383 г	~
Валин	0.295 г	~
Гистидин*	0.117 г	~
Изолейцин	0.233 г	~
Лейцин	0.279 г	~
Лизин	0.341 г	~
Метионин	0.074 г	~
Треонин	0.215 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.303 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.193 г	~
Аспарагиновая кислота	0.55 г	~
Глицин	0.193 г	~
Глутаминовая кислота	0.801 г	~
Пролин	0.252 г	~
Серин	0.238 г	~
Тирозин	0.193 г	~
Цистеин	0.072 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.357 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.522 г	min 16.8 г	3.1%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.55 г	от 11.2 до 20.6 г	13.8%