Войти

Калорийность телятина, верхняя часть бедра, запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, верхняя часть бедра, запеченная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, верхняя часть бедра, запеченная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.7

грамм

Жиры

4.65

грамм

Углеводы

грамм

Калории

160

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, верхняя часть бедра, запеченная?

Продукт Телятина, верхняя часть бедра, запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 17.8%, Витамин В4, холин - 21.6%, Витамин В5, пантотеновая - 19.8%, Витамин В6, пиридоксин - 15.5%, Витамин В12, кобаламин - 39% и Витамин РР, НЭ - 49.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, верхняя часть бедра, запеченная можно выделить: Калий, K - 15.6%, Фосфор, P - 29.3%, Медь, Cu - 12.9%, Селен, Se - 20.4% и Цинк, Zn - 25.3%

В продукте Телятина, верхняя часть бедра, запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, верхняя часть бедра, запеченная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, верхняя часть бедра, запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, верхняя часть бедра, запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, верхняя часть бедра, запеченная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, верхняя часть бедра, запеченная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, верхняя часть бедра, запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	160 кКал	1684 кКал	9.5%
Белки	27.7 г	76 г	36.4%
Жиры	4.65 г	56 г	8.3%
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%
Зола	1.49 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.32 мг	1.8 мг	17.8%
Витамин В4, холин	108.2 мг	500 мг	21.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.99 мг	5 мг	19.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.31 мг	2 мг	15.5%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	1.17 мкг	3 мкг	39%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.49 мг	15 мг	3.3%
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%
Витамин РР, НЭ	9.93 мг	20 мг	49.7%
Бетаин	14.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	389 мг	2500 мг	15.6%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	277 мг	1000 мг	27.7%
Фосфор, P	234 мг	800 мг	29.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	129 мкг	1000 мкг	12.9%
Селен, Se	11.2 мкг	55 мкг	20.4%
Цинк, Zn	3.04 мг	12 мг	25.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.629 г	~
Валин	1.531 г	~
Гистидин*	1.005 г	~
Изолейцин	1.364 г	~
Лейцин	2.205 г	~
Лизин	2.282 г	~
Метионин	0.646 г	~
Треонин	1.21 г	~
Триптофан	0.28 г	~
Фенилаланин	1.118 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.647 г	~
Аспарагиновая кислота	2.39 г	~
Глицин	1.423 г	~
Глутаминовая кислота	4.381 г	~
Пролин	1.156 г	~
Серин	1.038 г	~
Тирозин	0.883 г	~
Цистеин	0.313 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	103 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.84 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.17 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.98 г	~
18:0 Стеариновая	0.61 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.73 г	min 16.8 г	10.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.19 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.49 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.35 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.26 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.32 г	от 4.7 до 16.8 г	6.8%