- Главная
- Калорийность продуктов
- Баранина и дичь
- Антилопа, запеченная
Калорийность антилопа, запеченная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен антилопа, запеченная?
Продукт Антилопа, запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.3% и Витамин В2, рибофлавин - 40.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Антилопа, запеченная можно выделить: Калий, K - 14.9%, Фосфор, P - 26.3%, Железо, Fe - 23.3%, Медь, Cu - 21.3%, Селен, Se - 23.5% и Цинк, Zn - 14%
В продукте Антилопа, запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Антилопа, запеченная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Антилопа, запеченная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт антилопа, запеченная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте антилопа, запеченная можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Антилопа, запеченная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Антилопа, запеченная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 150 кКал | 1684 кКал | 8.9% |
| Белки | 29.45 г | 76 г | 38.8% |
| Жиры | 2.67 г | 56 г | 4.8% |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 1.45 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.73 мг | 1.8 мг | 40.6% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 372 мг | 2500 мг | 14.9% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 54 мг | 1300 мг | 4.2% |
| Сера, S | 294.5 мг | 1000 мг | 29.5% |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% |
| Медь, Cu | 213 мкг | 1000 мкг | 21.3% |
| Селен, Se | 12.9 мкг | 55 мкг | 23.5% |
| Цинк, Zn | 1.68 мг | 12 мг | 14% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.938 г | ~ | |
| Валин | 1.31 г | ~ | |
| Гистидин* | 1.401 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.126 г | ~ | |
| Лейцин | 2.489 г | ~ | |
| Лизин | 2.462 г | ~ | |
| Метионин | 0.838 г | ~ | |
| Треонин | 1.362 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.166 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.716 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.79 г | ~ | |
| Глицин | 1.323 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.427 г | ~ | |
| Пролин | 1.349 г | ~ | |
| Серин | 1.244 г | ~ | |
| Тирозин | 1.022 г | ~ | |
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 126 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.97 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.45 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.49 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.63 г | min 16.8 г | 3.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.63 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.33 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.1 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.16 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.49 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
