Войти

Калорийность телятина, спинная (реберная) часть, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, спинная (реберная) часть, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, спинная (реберная) часть, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

32.43

грамм

Жиры

12.53

грамм

Углеводы

грамм

Калории

251

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, спинная (реберная) часть, тушеная?

Продукт Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.1%, Витамин В4, холин - 25.3%, Витамин В5, пантотеновая - 21.4%, Витамин В6, пиридоксин - 16%, Витамин В12, кобаламин - 48.3% и Витамин РР, НЭ - 37.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 26.3%, Железо, Fe - 7.8%, Медь, Cu - 13.2%, Селен, Se - 25.3% и Цинк, Zn - 46.4%

В продукте Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, спинная (реберная) часть, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, спинная (реберная) часть, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	251 кКал	1684 кКал	14.9%
Белки	32.43 г	76 г	42.7%
Жиры	12.53 г	56 г	22.4%
Вода	53.33 г	2273 г	2.3%
Зола	1.68 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.29 мг	1.8 мг	16.1%
Витамин В4, холин	126.3 мг	500 мг	25.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.07 мг	5 мг	21.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.32 мг	2 мг	16%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	1.45 мкг	3 мкг	48.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%
Витамин РР, НЭ	7.5 мг	20 мг	37.5%
Бетаин	16.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	306 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	95 мг	1300 мг	7.3%
Сера, S	324.3 мг	1000 мг	32.4%
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.41 мг	18 мг	7.8%
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	132 мкг	1000 мкг	13.2%
Селен, Se	13.9 мкг	55 мкг	25.3%
Цинк, Zn	5.57 мг	12 мг	46.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.908 г	~
Валин	1.793 г	~
Гистидин*	1.177 г	~
Изолейцин	1.597 г	~
Лейцин	2.581 г	~
Лизин	2.673 г	~
Метионин	0.757 г	~
Треонин	1.417 г	~
Триптофан	0.328 г	~
Фенилаланин	1.309 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.929 г	~
Аспарагиновая кислота	2.798 г	~
Глицин	1.667 г	~
Глутаминовая кислота	5.13 г	~
Пролин	1.354 г	~
Серин	1.216 г	~
Тирозин	1.034 г	~
Цистеин	0.366 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	139 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.95 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.44 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.64 г	~
18:0 Стеариновая	1.65 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.65 г	min 16.8 г	27.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.52 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.94 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%
18:2 Линолевая	0.71 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.16 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.87 г	от 4.7 до 16.8 г	18.5%