Калорийность говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.53

грамм

Жиры

13.4

грамм

Углеводы

грамм

Калории

238

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная?

Продукт Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В4, холин - 21%, Витамин В5, пантотеновая - 9%, Витамин В6, пиридоксин - 13%, Витамин В12, кобаламин - 87% и Витамин РР, НЭ - 22.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная можно выделить: Калий, K - 14.3%, Фосфор, P - 26.1%, Железо, Fe - 15.7%, Медь, Cu - 10.5%, Селен, Se - 41.5% и Цинк, Zn - 62.2%

В продукте Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	238 кКал	1684 кКал	14.1%
Белки	27.53 г	76 г	36.2%
Жиры	13.4 г	56 г	23.9%
Вода	57.9 г	2273 г	2.5%
Зола	1.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В4, холин	104.9 мг	500 мг	21%
Витамин В5, пантотеновая	0.45 мг	5 мг	9%
Витамин В6, пиридоксин	0.26 мг	2 мг	13%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	2.61 мкг	3 мкг	87%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.45 мг	20 мг	22.3%
Бетаин	13.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	357 мг	2500 мг	14.3%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%
Сера, S	275.3 мг	1000 мг	27.5%
Фосфор, P	209 мг	800 мг	26.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.82 мг	18 мг	15.7%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%
Селен, Se	22.8 мкг	55 мкг	41.5%
Цинк, Zn	7.46 мг	12 мг	62.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.78 г	~
Валин	1.366 г	~
Гистидин*	0.879 г	~
Изолейцин	1.253 г	~
Лейцин	2.19 г	~
Лизин	2.327 г	~
Метионин	0.717 г	~
Треонин	1.1 г	~
Триптофан	0.181 г	~
Фенилаланин	1.087 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.674 г	~
Аспарагиновая кислота	2.508 г	~
Гидроксипролин	0.289 г	~
Глицин	1.676 г	~
Глутаминовая кислота	4.133 г	~
Пролин	1.312 г	~
Серин	1.084 г	~
Тирозин	0.877 г	~
Цистеин	0.355 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.35 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.41 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.15 г	~
18:0 Стеариновая	1.77 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.6 г	min 16.8 г	33.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.47 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.12 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.38 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%
18:2 Линолевая	0.32 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.049 г	от 0.9 до 3.7 г	5.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.015 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.36 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%