Калорийность говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
27.53
грамм
Жиры
13.4
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
238
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная?

Продукт Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В4, холин - 21%, Витамин В5, пантотеновая - 9%, Витамин В6, пиридоксин - 13%, Витамин В12, кобаламин - 87% и Витамин РР, НЭ - 22.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная можно выделить: Калий, K - 14.3%, Фосфор, P - 26.1%, Железо, Fe - 15.7%, Медь, Cu - 10.5%, Селен, Se - 41.5% и Цинк, Zn - 62.2%

В продукте Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ238 кКал1684 кКал14.1%
Белки27.53 г76 г36.2%
Жиры13.4 г56 г23.9%
Вода57.9 г2273 г2.5%
Зола1.08 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.09 мг1.5 мг6%
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг1.8 мг12.2%
Витамин В4, холин 104.9 мг500 мг21%
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг5 мг9%
Витамин В6, пиридоксин 0.26 мг2 мг13%
Витамин В9, фолаты 9 мкг400 мкг2.3%
Витамин В12, кобаламин 2.61 мкг3 мкг87%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин D3, холекальциферол 0.2 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг15 мг0.9%
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг120 мкг1.3%
Витамин РР, НЭ 4.45 мг20 мг22.3%
Бетаин 13.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 357 мг2500 мг14.3%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 25 мг400 мг6.3%
Натрий, Na 73 мг1300 мг5.6%
Сера, S 275.3 мг1000 мг27.5%
Фосфор, P 209 мг800 мг26.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.82 мг18 мг15.7%
Марганец, Mn 0.016 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 105 мкг1000 мкг10.5%
Селен, Se 22.8 мкг55 мкг41.5%
Цинк, Zn 7.46 мг12 мг62.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.78 г~
Валин1.366 г~
Гистидин*0.879 г~
Изолейцин1.253 г~
Лейцин2.19 г~
Лизин2.327 г~
Метионин0.717 г~
Треонин1.1 г~
Триптофан0.181 г~
Фенилаланин1.087 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.674 г~
Аспарагиновая кислота2.508 г~
Гидроксипролин0.289 г~
Глицин1.676 г~
Глутаминовая кислота4.133 г~
Пролин1.312 г~
Серин1.084 г~
Тирозин0.877 г~
Цистеин0.355 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин81 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты5.35 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.01 г~
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.41 г~
16:0 Пальмитиновая3.15 г~
18:0 Стеариновая1.77 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.6 гmin 16.8 г33.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.47 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)5.12 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.01 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.38 гот 11.2 до 20.6 г3.4%
18:2 Линолевая0.32 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
20:4 Арахидоновая0.04 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.003 г~
Омега-3 жирные кислоты0.049 гот 0.9 до 3.7 г5.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.015 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.001 г~
Омега-6 жирные кислоты0.36 гот 4.7 до 16.8 г7.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: