Калорийность телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

34.44

грамм

Жиры

7.81

грамм

Углеводы

грамм

Калории

218

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная?

Продукт Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 17.2%, Витамин В4, холин - 26.7%, Витамин В5, пантотеновая - 22.6%, Витамин В6, пиридоксин - 17%, Витамин В12, кобаламин - 51% и Витамин РР, НЭ - 39.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная можно выделить: Калий, K - 12.7%, Фосфор, P - 27.3%, Железо, Fe - 8.1%, Медь, Cu - 14%, Селен, Se - 26.5% и Цинк, Zn - 49.8%

В продукте Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	218 кКал	1684 кКал	12.9%
Белки	34.44 г	76 г	45.3%
Жиры	7.81 г	56 г	13.9%
Вода	56.08 г	2273 г	2.5%
Зола	1.76 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.31 мг	1.8 мг	17.2%
Витамин В4, холин	133.6 мг	500 мг	26.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.13 мг	5 мг	22.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	1.53 мкг	3 мкг	51%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.35 мг	15 мг	2.3%
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%
Витамин РР, НЭ	7.91 мг	20 мг	39.6%
Бетаин	17.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	318 мг	2500 мг	12.7%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	99 мг	1300 мг	7.6%
Сера, S	344.4 мг	1000 мг	34.4%
Фосфор, P	218 мг	800 мг	27.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.45 мг	18 мг	8.1%
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%
Медь, Cu	140 мкг	1000 мкг	14%
Селен, Se	14.6 мкг	55 мкг	26.5%
Цинк, Zn	5.98 мг	12 мг	49.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.025 г	~
Валин	1.903 г	~
Гистидин*	1.25 г	~
Изолейцин	1.696 г	~
Лейцин	2.741 г	~
Лизин	2.838 г	~
Метионин	0.804 г	~
Треонин	1.504 г	~
Триптофан	0.349 г	~
Фенилаланин	1.39 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.048 г	~
Аспарагиновая кислота	2.971 г	~
Глицин	1.77 г	~
Глутаминовая кислота	5.447 г	~
Пролин	1.438 г	~
Серин	1.291 г	~
Тирозин	1.098 г	~
Цистеин	0.389 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	144 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.56 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.16 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.43 г	~
18:0 Стеариновая	0.88 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.62 г	min 16.8 г	15.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.27 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.31 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.74 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%
18:2 Линолевая	0.54 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.17 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.71 г	от 4.7 до 16.8 г	15.1%