Войти

Калорийность телятина, спинная (реберная) часть, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, спинная (реберная) часть, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, спинная (реберная) часть, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.97

грамм

Жиры

3.89

грамм

Углеводы

грамм

Калории

120

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, спинная (реберная) часть, только мясо?

Продукт Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 23.8%, Витамин В6, пиридоксин - 22%, Витамин В12, кобаламин - 45.3% и Витамин РР, НЭ - 35.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 24.3%, Медь, Cu - 10.8%, Селен, Se - 15.5% и Цинк, Zn - 28.9%

В продукте Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, спинная (реберная) часть, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, спинная (реберная) часть, только мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	120 кКал	1684 кКал	7.1%
Белки	19.97 г	76 г	26.3%
Жиры	3.89 г	56 г	6.9%
Вода	75.18 г	2273 г	3.3%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.19 мг	5 мг	23.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.44 мг	2 мг	22%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	1.36 мкг	3 мкг	45.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин РР, НЭ	7.05 мг	20 мг	35.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	306 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	95 мг	1300 мг	7.3%
Сера, S	199.7 мг	1000 мг	20%
Фосфор, P	194 мг	800 мг	24.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.88 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	108 мкг	1000 мкг	10.8%
Селен, Se	8.5 мкг	55 мкг	15.5%
Цинк, Zn	3.47 мг	12 мг	28.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.175 г	~
Валин	1.104 г	~
Гистидин*	0.725 г	~
Изолейцин	0.984 г	~
Лейцин	1.59 г	~
Лизин	1.646 г	~
Метионин	0.466 г	~
Треонин	0.873 г	~
Триптофан	0.202 г	~
Фенилаланин	0.806 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.188 г	~
Аспарагиновая кислота	1.723 г	~
Глицин	1.026 г	~
Глутаминовая кислота	3.159 г	~
Пролин	0.834 г	~
Серин	0.749 г	~
Тирозин	0.637 г	~
Цистеин	0.225 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.17 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.67 г	~
18:0 Стеариновая	0.41 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.25 г	min 16.8 г	7.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.13 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.11 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.4 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%
18:2 Линолевая	0.29 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.39 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%