Калорийность бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки29.2г

🫙Жиры7.3г

🌾Углеводы0г

🔥Калории191кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне?

Продукт бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 12.2%, Витамин В4, холин — 22.3%, Витамин В5, пантотеновая — 8.2%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 105.7%, Витамин РР, НЭ — 21.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне, можно выделить: Калий, K — 16.9%, Фосфор, P — 32%, Железо, Fe — 15%, Медь, Cu — 10.6%, Селен, Se — 50.4%, Цинк, Zn — 38.7%
В продукте бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	191 кКал	1684 кКал	11.3%
Белки	29.21 г	76 г	38.4%
Жиры	7.31 г	56 г	13.1%
Вода	60.5 г	2273 г	2.7%
Зола	1.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В4, холин	111.3 мг	500 мг	22.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	3.17 мкг	3 мкг	105.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.26 мг	20 мг	21.3%
Бетаин	14.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	422 мг	2500 мг	16.9%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	292.1 мг	1000 мг	29.2%
Фосфор, P	256 мг	800 мг	32%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.7 мг	18 мг	15%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	106 мкг	1000 мкг	10.6%
Селен, Se	27.7 мкг	55 мкг	50.4%
Цинк, Zn	4.64 мг	12 мг	38.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.889 г	~
Валин	1.449 г	~
Гистидин*	0.932 г	~
Изолейцин	1.329 г	~
Лейцин	2.324 г	~
Лизин	2.469 г	~
Метионин	0.761 г	~
Треонин	1.167 г	~
Триптофан	0.192 г	~
Фенилаланин	1.154 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.776 г	~
Аспарагиновая кислота	2.661 г	~
Гидроксипролин	0.307 г	~
Глицин	1.779 г	~
Глутаминовая кислота	4.385 г	~
Пролин	1.393 г	~
Серин	1.151 г	~
Тирозин	0.931 г	~
Цистеин	0.377 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.56 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.18 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.61 г	~
18:0 Стеариновая	0.76 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.1 г	min 16.8 г	18.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.32 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.78 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.31 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%
18:2 Линолевая	0.24 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.28 г	от 4.7 до 16.8 г	6%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Говядина и телятина»

Калорийность бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне?

Пищевая ценность и химический состав «бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, жаренное на открытом огне».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout