Калорийность бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.25

грамм

Жиры

5.22

грамм

Углеводы

грамм

Калории

172

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне?

Продукт Бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В5, пантотеновая - 8.2%, Витамин В6, пиридоксин - 20.5%, Витамин В12, кобаламин - 105.7% и Витамин РР, НЭ - 21.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне можно выделить: Калий, K - 16.9%, Фосфор, P - 32%, Железо, Fe - 15.1%, Медь, Cu - 10.7%, Селен, Se - 50.4% и Цинк, Zn - 38.8%

В продукте Бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Бедро, целиком, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, первый сорт, жаренное на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	172 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	29.25 г	76 г	38.5%
Жиры	5.22 г	56 г	9.3%
Вода	62.44 г	2273 г	2.7%
Зола	1.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	3.17 мкг	3 мкг	105.7%
Витамин РР, НЭ	4.27 мг	20 мг	21.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	423 мг	2500 мг	16.9%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	292.5 мг	1000 мг	29.3%
Фосфор, P	256 мг	800 мг	32%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.71 мг	18 мг	15.1%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	107 мкг	1000 мкг	10.7%
Селен, Se	27.7 мкг	55 мкг	50.4%
Цинк, Zn	4.66 мг	12 мг	38.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.849 г	~
Валин	1.423 г	~
Гистидин*	1.002 г	~
Изолейцин	1.315 г	~
Лейцин	2.312 г	~
Лизин	2.434 г	~
Метионин	0.749 г	~
Треонин	1.278 г	~
Триптофан	0.328 г	~
Фенилаланин	1.142 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.765 г	~
Аспарагиновая кислота	2.673 г	~
Глицин	1.596 г	~
Глутаминовая кислота	4.395 г	~
Пролин	1.292 г	~
Серин	1.119 г	~
Тирозин	0.983 г	~
Цистеин	0.328 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.83 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.15 г	~
18:0 Стеариновая	0.54 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.22 г	min 16.8 г	13.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.23 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.99 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.22 г	от 11.2 до 20.6 г	2%
18:2 Линолевая	0.17 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%