Войти

Калорийность баранина, корейка, только мясо, запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина, корейка, только мясо, запеченная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина, корейка, только мясо, запеченная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.59

грамм

Жиры

9.76

грамм

Углеводы

грамм

Калории

202

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина, корейка, только мясо, запеченная?

Продукт Баранина, корейка, только мясо, запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15%, Витамин В5, пантотеновая - 13.6%, Витамин В6, пиридоксин - 8%, Витамин В12, кобаламин - 72% и Витамин РР, НЭ - 34.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина, корейка, только мясо, запеченная можно выделить: Фосфор, P - 25.8%, Железо, Fe - 13.6%, Медь, Cu - 13.2%, Селен, Se - 55.1% и Цинк, Zn - 33.8%

В продукте Баранина, корейка, только мясо, запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина, корейка, только мясо, запеченная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина, корейка, только мясо, запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина, корейка, только мясо, запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина, корейка, только мясо, запеченная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина, корейка, только мясо, запеченная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина, корейка, только мясо, запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	202 кКал	1684 кКал	12%
Белки	26.59 г	76 г	35%
Жиры	9.76 г	56 г	17.4%
Вода	62.76 г	2273 г	2.8%
Зола	1.35 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.27 мг	1.8 мг	15%
Витамин В5, пантотеновая	0.68 мг	5 мг	13.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин В12, кобаламин	2.16 мкг	3 мкг	72%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	6.83 мг	20 мг	34.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	267 мг	2500 мг	10.7%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	265.9 мг	1000 мг	26.6%
Фосфор, P	206 мг	800 мг	25.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.44 мг	18 мг	13.6%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	132 мкг	1000 мкг	13.2%
Селен, Se	30.3 мкг	55 мкг	55.1%
Цинк, Zn	4.06 мг	12 мг	33.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.58 г	~
Валин	1.435 г	~
Гистидин*	0.842 г	~
Изолейцин	1.283 г	~
Лейцин	2.068 г	~
Лизин	2.348 г	~
Метионин	0.682 г	~
Треонин	1.138 г	~
Триптофан	0.311 г	~
Фенилаланин	1.083 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.599 г	~
Аспарагиновая кислота	2.341 г	~
Глицин	1.299 г	~
Глутаминовая кислота	3.859 г	~
Пролин	1.115 г	~
Серин	0.989 г	~
Тирозин	0.894 г	~
Цистеин	0.317 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.72 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.29 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.97 г	~
18:0 Стеариновая	1.21 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.95 г	min 16.8 г	23.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.29 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.56 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.86 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%
18:2 Линолевая	0.64 г	~
18:3 Линоленовая	0.14 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.14 г	от 0.9 до 3.7 г	15.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.72 г	от 4.7 до 16.8 г	15.3%